Securitatea alimentară în timpul sarcinii Alimentație sănătoasă și dietă în calorii

Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

Evitați carnea și păsările crude. Spălați plita și vasele mai des. Spălați-vă bine mâinile după ce ați atins astfel de carne.
Nu consumați ficat sau produse care conțin ficat.
Evitați peștele crud, precum și sushi.
Excludeți ouăle crude și alimentele care conțin ouă crude, cum ar fi maioneza.
Puneți totul la gătit și mâncarea care cauzează o tulburare în frigider.
Încălziți toate felurile de mâncare gătite și semifabricatele fierbinți, în loc să le reîncălziți.
Nu beți lapte pasteurizat, fie că este vacă, oaie sau altele.
Evitați brânzeturile moi cu mucegaiuri, cum ar fi brânzeturile Camembert, Brie și albastre. Alte brânzeturi, cum ar fi crema de brânză și brânza de vaci, sunt sigure.
De asemenea, sări peste înghețată în timpul sarcinii.
Spălați bine toate fructele, legumele și salatele.
Reduceți băuturile gazoase și cofeina - cafea, ceai, ciocolată și Coca-Cola.
Verificați întotdeauna data de expirare a produselor pe care le cumpărați sau pe care le veți consuma.

Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom notifica despre noi articole, produse sau alte informații despre sănătate.

Popular

Citesc acum