Vrei să slăbești pentru plajă?

Vă prezentăm o dietă sănătoasă de o săptămână, care vă permite să slăbiți 4 kg și este ideală înainte de vacanțele de vară.

fructe legume

Prof. Donka Baykova se numără printre specialiștii noștri de frunte în nutriție și dietetică. Șef al Departamentului de Medicină Preventivă de la Universitatea de Medicină din Sofia. Este autorul a peste 300 de lucrări științifice, în principal în domeniul obezității.

Prof. Baykova a recomandat o dietă scurtă de vară, potrivită înainte de a merge la mare și să fim în stare bună, fără a ne pune în pericol corpul, relatează agenția ARC.

Dieta durează 6 zile și se descarcă, în principal cu fructe și legume, precum și cu produse lactate. Cu el putem slăbi aproximativ 4 kg.

În primele trei zile ar trebui să trecem la o dietă cu fructe și legume, distribuită de cinci ori pe zi. Este permis să mănânce până la 2 kg pe zi de salate, supe slabe și feluri de mâncare.

După a 3-a zi adăugăm iaurt și brânză de vaci în meniu.

În a 4-a și a 5-a zi mâncăm deja niște pește. Zdraven.bg recomandă pește prăjit, nu conservat.

În ziua a 6-a la prânz, ne răsfățăm cu un vas cu carbohidrați - supă de linte sau orez brun, bulgur, quinoa sau mei.

Cu această scurtă dietă de vară, 4 kg se pierd cu siguranță într-o săptămână, prof. Baykova este categoric.

Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!