• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Dieta Selenei Gomez

Potrivit antrenorului său personal Amy Rosof Davis, pentru a rămâne în formă, Gomez nu se oprește din antrenamente în sala de sport, dar cu siguranță nu rămâne foame.

Iată dieta

"Nu Nu am cântărit-o pe Selena, pentru că nu cred în numărul de pe cântar, ci în modul în care arată o persoană. Selenei iubește mâncarea rapidă și niciodată nu i-am interzis să mănânce astfel de alimente. Avem o singură viață și nu este corect să ne privăm complet de mici plăceri, cum ar fi mâncarea delicioasă. Tocmai am încercat să-i insuflu obiceiul de a mânca corect și de a-i cunoaște măsura ", a spus Amy citată de elle.bg.

"Cartofii prăjiți sau chipsurile pot fi înlocuiți cu morcovi și hummus. De obicei la micul dejun Selena Mănâncă ouă, avocado, orez, fasole sau iaurt cu musli. La prânz - curcan, salată de fasole și avocado. Pansamentul este realizat din ulei de măsline adecvat, oțet balsamic roșu, muștar sau suc de lămâie simplu. Cina poate fi formată din somon sau pui teriyaki, avocado, castraveți și orez. Selenei iubește sushi ", explică Davis.

În ceea ce privește fitnessul, pentru a obține cele mai bune rezultate, antrenorul vedetei preferă amestecați exercițiile.

"Pilates, yoga și alergare pe traseu - toate acestea ajută corpul să fie în formă. Facem exerciții de întindere cu Selena aproape în fiecare zi. În timpul tururilor lungi, de multe ori, în loc să ne antrenăm, doar ne plimbăm prin oraș, explorând atracțiile locale. . Nu este doar un cardio excelent, dar ajută și la distragerea atenției de la stresul scenei și chiar te face să te relaxezi. "