dieta

DIETA SEPARATA

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • Video
  • Galerie foto

Dieta separată. Ce este dieta?

Dacă aveți voință, nu va fi dificil să respectați această dietă. Acest plan de dietă are un efect de lungă durată, care se manifestă după o lună și jumătate. În primele cinci zile ar trebui să mănânci la fiecare două ore. În următoarele zece zile ar trebui să mâncați ca de obicei, dar este de dorit să limitați făina și dulciurile (luați înlocuitori pentru pâine și zahăr din fructe). Este necesar să se alterneze cinci zile de dietă cu zece zile de nutriție normală. Timp de cinci zile puteți pierde până la 3/5 kg, iar în următoarele zece zile, obiectivul principal este menținerea greutății atinse.

7:00 - o ceașcă de ceai sau cafea.

9:00 - morcovi rasi condimentati cu suc de lamaie.

11:00 - măr (pere, kiwi, piersică etc.).

Ora 13:00 - 100 grame de carne fiartă (pește proaspăt) o bucată de pâine de porumb cu unt (10 g).

Ora 15:00 - un ou fiert tare (100 g brânză, 100 g brânză de vaci etc.).

Ora 17:00 - salată de legume (varză, morcovi, sfeclă etc.).