Femeile slăbesc cel mai ușor la vârsta de 32 de ani

Cea mai ușoară pierdere în greutate pentru femei este de 32 de ani, iar pentru bărbați cu un an mai devreme, spun experții.

zile

O dietă strictă de două zile este mai eficientă pentru pierderea în greutate decât un număr constant de calorii, a găsit oameni de știință britanici de la Spitalul Universitar din South Manchester.

Cercetătorii au descoperit că femeile care mănâncă doar fructe, legume și carne slabă două zile pe săptămână, iar restul timpului nu sunt limitate, pierde în greutate aproape de două ori mai mult decât cei care urmează în mod constant o dietă.

Studiul a implicat 115 voluntari împărțiți în trei grupuri. Unii au consumat doar 650 de calorii pe zi, două zile pe săptămână, restul timpului au mâncat cât au vrut, dar a fost recomandabil să rămânem la o dietă sănătoasă. Femeile din al doilea grup nu aveau voie să mănânce carbohidrați de două ori pe săptămână, dar nu aveau o limită de calorii. De asemenea, au mâncat cât au vrut în celelalte zile. Al treilea grup a urmat o dietă standard pe termen lung pentru pierderea în greutate cu aproximativ 1500 de calorii pe zi fără alimente grase și alcool.

După trei luni, femeile din ambele diete au pierdut două zile după o dietă de două zile în medie 4 kg, aproape de două ori mai multe femei țineau o dietă constantă.

Potrivit dr. Michelle Harvey, efectul dietelor de două zile pare să continue a doua zi, adică. beneficiile lor continuă atunci când femeile mănâncă normal. În plus, când două zile erau limitate, participanții au mâncat în mod natural mai puține alimente în alte zile.