dieta

Amintiți-vă ceva foarte important - frumusețea fizică nu este totul, cum ar fi îndepărtarea grăsimii din burtă - nu este doar o vanitate

Are și un efect sănătos

Alegerea unei diete de slăbit astăzi este o problemă importantă pentru majoritatea femeilor, dar și bărbații vor să se mențină în formă. Apropo, la mare și la bazine într-un fel cum majoritatea tinerilor au burți uriași, care zâmbesc înfricoșat deasupra costumului de baie.

Dieta super ușoară pentru a elimina grăsimea din burtă - iată cum!

Și de-a lungul anilor - ce se va întâmpla?

Când vine vorba de propria sănătate și frumusețe, trebuie să fii foarte atent și să alegi o opțiune relativ sigură pentru această problemă - grăsime abdominală.

Printre cele mai sigure și mai accesibile diete pentru îndepărtarea grăsimii din burtă se numără cea cu kefir.

Toată lumea știe beneficiile iaurtului și au o istorie lungă. Iaurtul conține vitamine, proteine ​​și minerale valoroase; probiotice.

Laptele se vindecă cu adevărat - ajută la tulburări nervoase și insomnie, probleme digestive, anemie, imunitate slabă. Ne oferă pielea, părul și unghiile sănătoase.

Este bine să combinați cu mere - de ce?

Nici măcar nu vom enumera proprietățile valoroase ale merelor - acestea sunt nu numai utile, ci și delicioase și deloc scumpe. Merele sunt definite ca fructul ideal pentru slăbit. Există nenumărate diete cu ele.
Esența dietei cu chefir și măr este simplă: într-o zi beți 1-1,5 litri de chefir și luați 1,5 kg de mere proaspete. Acestea sunt doar 5-6 mere de dimensiuni medii pe zi;.

Separat puteți bea ceai verde fără zahăr, apă simplă, ceaiuri din plante.

Kefirul și merele pot fi consumate împreună sau separat la mese. În timpul dietei este mai bine să luați vitamine și complexe minerale.

Câte zile se face?

Durata dietei poate fi diferită: pentru cei care o fac pentru prima dată - de la 3-5 zile.

Dacă ați mai folosit această dietă și aveți un rezultat bun, este posibil să semănați practicat până la o săptămână sau chiar 10 zile. În 7 zile vei scăpa de 5-6 kilograme în plus, mai ales în jurul taliei.

Această dietă poate fi repetată nu mai devreme de 3-4 luni.

Câteva sfaturi inteligente pentru a nu vă plictisi de mâncarea monotonă!

De exemplu, la micul dejun puteți mânca măr ras (poate fi direct în blender), amestecat cu iaurt 1% (2 linguri), miere (2 lingurițe) și fulgi de ovăz (1 lingură); Al doilea mic dejun ar trebui să conțină 200-250 ml de chefir; prânz - mere verzi; (2-3 bucăți) și chefir; mere, dar coapte (2-3 bucăți) - pentru cină; înainte de culcare - chefir.

Această dietă este considerată una dintre cele mai eficiente pentru îndepărtarea grăsimii din burtă: stomacul începe să funcționeze bine, îmbunătățește starea microflorei intestinale.