Acasă »Diete» Dieta de 90 de zile »Factori importanți pentru obținerea de rezultate bune în urma unei diete de 90 de zile

importanți
Rezultatele așteptate după o dietă de 90 de zile

Mulți oameni întreabă acest lucru „Cât voi slăbi cu o dietă de 90 de zile?”. Dornici să audă cifra exactă, mulți sunt dezamăgiți când nu o ating. În realitate, lucrurile stau foarte diferit. Fiecare persoană este individuală cu diferite talente genetice, fizic, greutate atunci când începe o dietă de 90 de zile, obiceiuri alimentare și voință. Cu toate acestea, odată ce mulți oameni își împărtășesc rezultatele, se poate indica intervalul așteptat.

Factori care influențează rezultatele unei diete de 90 de zile

Genele și influența lor asupra rezultatelor

Genele sunt un factor foarte puternic pe care nu îl putem schimba. Cu toate acestea, cu cunoștințele specialiștilor și, într-o oarecare măsură, experiența noastră cu dietele, putem profita la maximum de aceasta. Ne-ar plăcea foarte mult să slăbim chiar în abdomen și să ne arătăm „plăcile”, dar dacă genele noastre sunt pregătite să topească grăsimea mai întâi în șolduri, trebuie să așteptăm cu răbdare și să facem tot ce este necesar pentru ca organismul să ardă și să treacă. la cele ale abdomenului.

Fizicul și influența acestuia asupra rezultatelor

Fizicul nostru ne oferă, de asemenea, informații despre rezultatele dietei de 90 de zile și de la toți ceilalți. Scalele nu sunt întotdeauna o măsură precisă. Este bine să măsurați circumferința corpului - coapsă, șolduri, talie, piept etc. Balanța poate să nu se miște și s-ar putea să vă simțiți „strâns”. Acest lucru se poate întâmpla dacă combinați dieta cu mișcarea activă/o recomandăm cu tărie /. Grăsimea arde o mică parte a mușchiului, dar utilizarea acestuia în timpul antrenamentului îi face să crească, iar mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.

Greutate atunci când începeți o dietă de 90 de zile

Greutatea inițială afectează, de asemenea, rezultatul dietei de 90 de zile. Persoanele cu mai multe kilograme de slăbit, de exemplu 40 kg, vor pierde mai mult și mai repede decât persoanele care trebuie să slăbească 5 kg. Motivul este că, pentru a elimina ultimele kilograme în plus, trebuie să aplicați o dietă mai strictă, deoarece corpul „păstrează” cu zel ultimele rezerve pentru „zilele ploioase”.

Obiceiurile alimentare

Obiceiurile alimentare sunt importante pentru a evalua cât de reușit, ușor sau dificil poate fi pentru tine o dietă de 90 de zile. Dacă nu-ți plac fructele, produsele lactate sau leguminoasele, atunci dieta nu este potrivită pentru tine. Cu cât obiceiurile tale sunt mai diferite în comparație cu dieta ta, cu atât vei provoca mai mult stres corpului și cu atât îți va fi mai greu, în același timp acestea sunt condiții bune pentru creșterea arderii caloriilor.

Voință și rezultate

Voința este crucială pentru toate eforturile noastre, precum și dacă ați decis să urmați o dietă de 90 de zile. Dacă dieta este ruptă des sau întreruptă, este foarte posibil să nu obținem niciun rezultat. Suntem oameni și toată lumea păcătuiește într-una din zile, dar dacă acest lucru este obișnuit, atunci poate că această dietă nu este potrivită pentru tine.

In concluzie

Amintiți-vă că cu cât aveți mai multe kilograme în plus, cu atât veți pierde în greutate.

Exact câte kilograme vei pierde nu ar trebui să fie principala ta motivație pentru a începe o dietă de 90 de zile. Este important ca acesta să fie potrivit pentru dvs., pentru sănătatea dumneavoastră, pentru confortul fizic și mental, precum și pentru viața de zi cu zi pe care o aveți. Consultarea cu un specialist vă va ghida ce să schimbați obiceiurile alimentare pentru a obține rezultate mai bune. Posibilitatea unui efect mai bun crește, de asemenea, atunci când pregătiți o dietă pentru dvs. personal, deoarece acest lucru va lua în considerare nu numai grupurile, ci și cantitățile de alimente. Datorită software-ului nostru, puteți pregăti o cameră individuală de 90 de zile.