Vine vara și, odată cu aceasta, vacanțele la mare. Repetăm ​​toată iarna că anul acesta vom fi irezistibili pe plajă, dar figura noastră este departe de a fi satisfăcătoare, darămite de perfectă.

dieta

În ciuda dorinței noastre pentru o siluetă frumoasă, nu este nevoie să mergem la extreme de diete stricte și restricții alimentare care slăbesc sistemul imunitar. De aceea, vă oferim să slăbiți și să întineriți în conformitate cu practicile din tradiția chineză Tao.

Conform Tao, sănătatea și aspectul bun depind de cât de bine circulă energia în organism. Energia Qi (sau qi) este cantitatea de putere pe care o are corpul nostru în prezent. Dacă vrem să slăbim, nu ar trebui să fim epuizați de foame, ci să restabilim și să acumulăm qi în anumite organe care afectează direct forma și volumul corpului.

Recuperarea qi în rinichi

Dacă acest organ este epuizat, se simte o prăbușire totală a forțelor. Pare imposibil să te ridici din pat dimineața și nu poți să te concentrezi asupra muncii tale. Și toate acestea sunt însoțite de creșterea în greutate. Excesul de greutate se câștigă deoarece corpul încearcă să restabilească echilibrul energetic. Când o persoană nu are puterea, simte dorința de a mânca carbohidrați rapizi - paste, produse de patiserie, care dau senzația unui aflux rapid de energie. Cu toate acestea, ele creează doar iluzia reîncărcării.

Cum să acționați?

1. Dormi. Nu avem multe modalități de a furniza energie, iar somnul este cea mai bună sursă. Somnul de calitate normalizează echilibrul hormonal, reduce producția de hormon al foamei și kilogramele în plus se topesc fără eforturi mari. Dormi cel puțin 8 ore pe noapte și culcă-te la aceeași oră în fiecare zi. Vei vedea că în curând vei începe să te trezești fără alarmă, plin de forță și bună dispoziție.

2. Nu faceți mișcare. Probabil că această regulă va surprinde pe oricine dorește să slăbească. Dar dacă nu aveți puterea, exercițiile fizice nu vor face decât să înrăutățească situația. Așa că începeți cu un somn regulat și o dietă sănătoasă și abia după ce simțiți că corpul dvs. este într-un ritm normal, începeți să vă exercitați.

Restaurarea qi în stomac

Epuizarea energiei qi în stomac semnalează prin simptome precum durerea și balonarea. În tulburările tractului digestiv, conform medicinei chineze, corpul acumulează frig. În acest caz, organismul are nevoie de hrană caldă pentru a trezi procesele interne. De aceea organismul are nevoie de dulciuri - zahărul creează iluzia căldurii și a vitezei. Cu toate acestea, acest lucru duce la excesul de greutate și la fluctuații accentuate ale nivelului de zahăr din sânge.

Cum să acționați?

1. Nu consuma legume crude. Sunt recomandate pentru pierderea în greutate, dar stomacul epuizat pur și simplu nu le poate face față. Prin urmare, iarna, legumele crude sunt o altă sursă de frig. Mănâncă legume aburite sau prăjite, fructe uscate, supe.

2. Pentru a putea activa procesul de topire a grăsimilor în paralel cu normalizarea digestiei, mâncați porții mici la fiecare 2,5-3 ore. Și beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.