Cu siguranță știți că merele conțin multă pectină. Însă nutriționiștii au descoperit recent că pectina este capabilă să reducă conținutul caloric al oricărui aliment pe care îl consumăm. Cum funcționează asta? Pur și simplu, acționează ca un burete, care absoarbe excesul de carbohidrați și grăsimi, îndepărtându-le din corp. Și carbohidrații „rapizi” sunt de vină pentru kilogramele în plus.
O altă caracteristică a pectinei este impresionantă - nu transportă cu sine substanțele utile, vitaminele și microelementele, așa că practic elimină tot ceea ce dăunează și lasă utilul în organism, scrie anna.bg.

mere

Iată ce meniu vă va permite să pierdeți până la 10 kilograme în 10 zile.

Ziua 1 - măr
Mic dejun
Tăiați bucăți mici sau radeți 2-3 mere, adăugați câteva nuci sau alte nuci și presărați suc de lămâie.
Masa de pranz
Radeți 3 mere în vrac, tocați fin pătrunjelul și ceapa verde deasupra. Se amestecă și se presară deasupra albușului din 2 ouă fierte. Condimentați cu o linguriță de ulei de măsline sau iaurt natural.
Masa de seara
3 mere medii. Cu un metabolism normal, veți pierde 1 kg pe zi.

Ziua 2 - orez
Mic dejun
O mână de orez fiert și 3 mere medii. Le puteți amesteca, le puteți mânca separat.
Masa de pranz
Curățați 3 mere, îndepărtați semințele și coajați-le. Tăiați-le în 4 bucăți fiecare și turnați apă clocotită peste ele timp de o jumătate de oră. Adăugați sucul unei lămâi. Adăugați piureul rezultat la o mână de orez fiert.
Masa de seara
Porție de orez gătit nesărat.
Cu un metabolism normal, veți pierde încă 1,5-2 kg.

Ziua 3 - cu brânză de vaci
Mic dejun
2 mere și un castron cu brânză de vaci - puteți tăia sau rade merele în brânza de vaci sau le puteți mânca separat. Nu adăugați zahăr!
Masa de pranz
Tăiați merele în bucăți mici, presărați cu sucul de 1 lămâie. Se amestecă brânza de vaci cu nucile tocate, se adaugă o lingură de miere. Adăugați merele și bucurați-vă!
Masa de seara
100 de grame de brânză de vaci
Cu un schimb normal - pierzi aproximativ 2 kg.

Ziua 4 - morcov
Mic dejun
Radeți 2 morcovi mari și 1 măr. Se amestecă și se condimentează cu ulei de măsline.
Masa de pranz
Aceeași salată ca dimineața, dar în loc de ulei de măsline adăugați miere, iar deasupra puteți adăuga coaja rasă a unei lămâi.
Masa de seara
Coaceți 2 mere în cuptor, adăugând câte o linguriță de miere la fiecare dintre ele. Rezultatul metabolismului normal - încă 2 kg în jos.

Ziua 5 - cu sfeclă și morcovi
Mic dejun
Se fierbe 1 morcov mare și un cap mediu de sfeclă. Răciți-le și radeți-le într-una, turnați ulei de măsline.
Masa de pranz
Se fierbe fulgi de ovăz în apă și se adaugă măr ras în terci. Faceți o salată de ou fiert, sfeclă fiartă și morcovi fierți.
Masa de seara
Radeți 2-3 morcovi, presărați cu zahăr brun sau turnați miere.
Cu un metabolism normal vei pierde încă 1 kg.

Zilele 6 și 7: repetați primele două zile
Pe parcursul întregii diete ar trebui să beți multă apă, ceai verde sau din plante. Opriți complet cafeaua, puteți bea sucuri de fructe proaspăt stoarse. Dacă vă este foame, puteți adăuga încă 2-3 mere în meniu în fiecare zi a dietei.

Atenție: această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Dieta cu fructe nu este recomandată persoanelor cu probleme de stomac. Persoanele care suferă de ulcer sau gastrită nu ar trebui să mănânce mere acre, ci să fie mulțumite doar cu dulciuri sau să le coace la cuptor cu puțină miere. Pentru persoanele care suferă de alergii, merele verzi sunt recomandate deoarece cele roșu-portocalii exacerbează alergiile. În calculii renali și colita cronică, merele trebuie consumate numai sub formă de piure. Când luați orice regim, consultați-vă medicul.