Ultima modificare: 12.07.2017 19:48

sport

Metodologie pentru a scăpa de kilogramele în plus.


Procesul de slăbire nu poate merge strict în funcție de traseul, scenariul conturat. Necesită o anumită perioadă de timp, chiar dacă doriți să slăbiți doar 5-10 kg. Corpul tău are nevoie nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a-ți reajusta metabolismul și a te adapta la noua greutate. În caz contrar, veți obține efectul arcului și greutatea dvs. va reveni.
Nu există soluții simple! Și nu toată lumea se poate baza pe un rezultat rapid. Dar a slăbi este posibil! Nu ratați șansa de a vă schimba viața într-un corp sănătos și armonios.

Întreaga metodologie este împărțită în trei etape.

2. Etapa „principală” - cea principală. Scopul său principal este pierderea în greutate imediată și stabilă pe fondul normalizării activității tuturor organelor și sistemelor corpului dumneavoastră. Această perioadă durează până când obțineți rezultatul dorit - greutatea dorită. Acum restricțiile nu mai sunt la fel de stricte ca în primele două săptămâni și sunt ușor de tolerat. În această etapă, pierderea în greutate continuă și este de 100-200 g. pe zi, în medie. Numerele sunt medii, desigur. Mersul zilnic continuă și spre sfârșitul acestei etape, exercițiile de forță sunt introduse treptat.

3. «Finalizarea metodologiei și păstrarea în continuare a unei greutăți constante. Este important să începeți metodologia în mod competent, dar și mai important este finalizarea acesteia! A treia etapă durează de la unu la 1,5 ani. Atunci nu va mai trebui să faceți mișcare în mod regulat. Vor exista câteva reguli în dietă numai pentru combinația de produse. De exemplu, nu va fi la fel de obositor ca să te speli pe dinți.

traducerea unor părți selectate ale cărții de către Dr. Kovalkov „Cum să slăbești Strategia pentru creșterea în greutate” - 2009