alimente artificiale

Când vine vorba de scăderea în greutate, o varietate de diete apar peste tot - carbohidrați săraci, cu conținut scăzut de grăsimi, dieta Fergie, dieta Oprah, dieta South Beach, North End, foametea, carnea și ce nu.

Cealaltă opțiune este să aruncați o privire bucătăria națională a unei țări, unde oamenii mănâncă în mod constant lucruri și rămân în continuare slabi.

Un exemplu tipic este Thailanda. Oamenii de pretutindeni mănâncă ceva, străzile sunt pline de chioșcuri de mâncare, și în același timp toate arată perfect. Ceea ce îi face pe acești oameni atât de subțiri în ciuda obiceiului lor de a mânca?

Consumul regulat este primul pas. Mâncarea în Thailanda este disponibilă peste tot. Este delicios și parfumat, oferit la prețuri foarte bune, iar localnicii mănâncă ceva de fiecare dată când simt nevoia. Se întâmplă că la sfârșitul zilei au mâncat de multe ori, dar totuși în cantități mici și au ratat mulțimea mare tipică societăților occidentale.

Nu cele false alimente artificiale procesate. Mâncărurile proaspete și proaspete sunt disponibile la fiecare pas și oamenii angajează ceva preparat în mod tradițional, nu alimente artificiale pline de culori și arome.

Fructele - varietatea fructelor este uimitoare. Sunt proaspete, proaspete, parfumate, suculente și localnicii le preferă întotdeauna cuiva plin de sare și chipsuri de calorii, de exemplu. Este ceva ce am putea face cu toții acasă.

Orez - alimente de bază în Thailanda. Oamenii îl consumă constant, uneori de câteva ori pe zi. Majoritatea orezului gătit este apă, deci aceasta este o modalitate bună pentru a scăpa de excesul de grăsime dacă avem obiceiul de a mânca în cantități mai mari. Făină de ovăz pentru micul dejun este o alternativă bună în latitudinile noastre.

O mulțime de condimente - multe condimente fac ca mâncarea thailandeză să fie mai plină. Are un gust foarte puternic, iar picantul și picantul său cresc metabolismul.

Fără produse lactate - Din păcate pentru iubitorii de brânzeturi delicioase, Thailanda este o țară în care produsele lactate sunt extrem de nepopulare. Acest lucru poate părea un dezavantaj, dar din punct de vedere dietetic, vă va economisi multe calorii în fiecare zi.

Condimentele înlocuiesc grăsimea - în bucătăria occidentală suntem obișnuiți cu faptul că grăsimea cu care gătim determină în mare măsură gustul felurilor de mâncare. În Thailanda condimentele sunt importante. De exemplu, mulți bucătari preferă să gătească pește cu diferite condimente și sosuri, dar fără a adăuga grăsime.

Lipsa zahărului - Mâncărurile thailandeze sunt foarte sărace în zahăr. Deși se adaugă la unele feluri de mâncare putin zahar dupa gust, în general nu se folosește prea mult, chiar și atunci când vine vorba de deserturi. În prepararea prăjiturilor mai importantă este aroma naturală cu fructe tropicale.

Tăvile comune pentru alimente. În Thailanda, mâncare servit pe tăvi comune în mijlocul mesei.

Acest lucru conduce oamenii să fie mai atenți la mâncare, pentru că nimeni nu vrea să fie nepoliticos și să mănânce totul pe masă, lăsându-i pe ceilalți flămânzi.

Ei bine, este o chestiune de educație, dar totuși, în cazul masei, asta face ca majoritatea oamenilor să mănânce mai puțin, decât dacă porția este așezată doar în fața lor și o vor mânca singuri.