Dieta crono? Da, aceasta este o dietă în care mănânci tot ceea ce îți place și slăbești în același timp. Este ușor, uite!

Ideea principală a acestui lucru dieta crono nu mâncăm, ci când mâncăm.

greutate

În 2016 o sărbătorim pe a ei 30 de ani. Alain Delabos este autorul și descoperitorul său. Dieta crono vă va oferi posibilitatea de a învăța principiile de bază ale alimentației sănătoase - alegerea corectă și combinația de alimente într-un timp scurt și fără eforturi mari. Cel mai bun lucru despre această dietă este că îl poți urma aproape oriunde - la școală, la serviciu sau acasă, în timpul unei vacanțe sau călătorie de afaceri. Amintiți-vă, cu dieta crono nu numărați calorii, nu măsurați greutatea porțiilor, nu există liste de alimente sau rețete predefinite, deoarece ideea principală a regimului este de a învăța pe toți cum să-și facă propria dietă au o viață mai lungă și sănătoasă.

Cele trei principii principale ale dietei Chrono:

1. Crearea unui mediu alcalin în organism - deoarece aciditatea din organism poate duce la boli cronice inflamatorii sau degenerative (cancer, accident vascular cerebral, diabet etc.)

2. Mănâncă la momentul potrivit - trei principale și obligatorii (mic dejun, prânz și cină), cu mici gustări între ele. Puteți bea apă și ceaiuri din plante (nu fructe).

3. Indicele glicemic - rata la care un anumit aliment crește nivelul zahărului din sânge, introduce zaharuri mai lente sau carbohidrați complecși.

Una dintre laturile bune ale așa-numitei. Dieta crono este că poate fi observat de întreaga familie, care este un mod bun de a învăța copiii de la o vârstă fragedă să ducă un stil de viață sănătos și activ.

Dieta este foarte utilă pentru cei care au niveluri ridicate de colesterol, trigliceride și zahăr din sânge. Cu dieta Chrono, valorile lor pot fi normalizate în decurs de 10-30 de zile.

Programul are reguli care trebuie respectate cu strictețe, dar există restricții minime care nu sunt greu de acceptat. Cel mai bun lucru despre această dietă - nu are așa-numitul. efect yo-yo, adică kilogramele nu se întorc, iar problemele metabolice sunt rezolvate pentru totdeauna!

Rezultatele arată succes 100% la toți oamenii care au încercat programul.

Potrivit autorului dietei Alain Delabos,

fiecare aliment are un timp specific în care să fie consumat. Explicația - organismul produce anumite enzime în anumite zone ale zilei.

Micul dejun este în jurul orei 9.00. Sunt permise proteinele și carbohidrații. Scopul este să vă încărcați corpul cu energie pentru întreaga zi. Ceai (pe bază de plante) și cafea - da, dar fără îndulcitori.

Prânzul este în jurul orei 13:00. Cea mai abundentă hrană a zilei - timpul pentru încărcarea corpului pentru a doua jumătate a zilei.

Există două opțiuni pentru prânz - în niciun caz nu amestecați carbohidrați și proteine.

Exemple de prânz cu carbohidrați: supă de legume, paste, fasole, orez,

Exemple de prânz proteic: carne de vită, pui, salată mică

Cina este în jurul orei 18:00. Ultima masă a zilei, după care singurul lucru pe care ți-l poți permite este ceaiul (neîndulcit) sau apa.

Exemple de cină: pește și legume înlocuite în ultimă instanță cu file de pui și legume

Mese intermediare - obligatoriu în dieta crono. Acestea sunt micile bucăți de energie a căror dulceață ești răsplătită.

Exemplu - 10.30 - fruct la alegere

Exemplu - ora 16.00 - un baton de ciocolată neagră sau din nou un fruct la alegere

ARATA MAI MULT:

Boala dependenței de ciocolată

Pentru al treilea deceniu, acest program a arătat rezultate uimitoare la persoanele obeze și supraponderale, bărbați și femei care suferă de diabet și colesterol ridicat. Puteți simți primele rezultate pe haine într-o perioadă foarte scurtă de timp, iar îmbunătățirea tuturor parametrilor fiziologici poate fi văzută în prima săptămână.

Dieta Chrono - nu mori de foame și, în același timp, corpul tău primește tot ce are nevoie!

ARATA MAI MULT:

Obiceiurile de dimineață ale oamenilor bine echilibrați

6 răspunsuri la întrebarea „De ce ne îngrășăm?”

Acest exercițiu este mai eficient decât 1000 de apăsări abdominale! 60 de secunde pe zi și veți avea stomacul plat în doar o lună!

Nicio parte a site-ului delo.bg nu poate fi copiată și distribuită fără referința explicită la articolul sursă cu un hyperlink!

1 Comentariu

Când îl cităm pe doctorul Delabos, este corect să aderăm la regim așa cum a fost elaborat de el și să nu facem interpretări libere ale acestuia. Grăsimea se mănâncă dimineața. El recomandă brânzeturi mature cu puțină pâine cu puțină brânză sau ulei de măsline. La prânz carne + glucide lente, mic dejun după-amiaza - fructe. Cină pește sau carne albă cu câteva legume. Dr. Delabos recomandă evitarea tuturor alimentelor care conțin lactoză, precum și supelor, deoarece acestea sunt un factor în reținerea apei și acumularea celulitei.