Această dietă nu numai că te va ajuta să slăbești 4 kg în 6 zile, dar va avea și un efect pozitiv asupra pielii și a sistemului digestiv.

timp

În timpul dietei nu beți alcool, sucuri carbogazoase, naturale. Înlocuiți-le cu apă, apă de lămâie sau porțelan, ceai.

Alegeți un sport, de exemplu, Pilates, yoga, mers pe jos, alergare etc.

DIETA PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII - 4 KG PENTRU 6 ZILE

Mic dejun: ceașcă de cafea cu lapte degresat, cu sau fără îndulcitor, cutie cu scorțișoară praf + 2 biscuiți integrali + 1 piersică

Al doilea mic dejun: apă cu o felie de lămâie. Bea cât vrei. Poate fi cald sau rece.

Masa de pranz - selectați 1 opțiune:
1. 150 de grame de pui sau pește la cuptor sau la grătar + 1 porție de frunze de spanac crud, salată, bucăți de roșie, țelină, ceapă. Condimentați doar cu oțet de mere.

2. 1 medalion de carne la grătar + 2 bucăți mari fierte cu usturoi și pătrunjel
3. 2 ouă fierte cu o salată mixtă (morcov ras, mazăre sau linte, sfeclă fiartă, rucola) sau o salată la alegere. Condimentați cu 1 lingură. ulei de măsline și piper negru, fără sare.
4. Dovlecel și ceapă amestecate cu ouă + 1 biscuit de orez + 1 fruct

Gustare: gelatină dietetică cu bucăți de fructe + ceai sau cafea

Masa de seara - alegeți o opțiune:
1. 250 grame bulion dietetic + omletă cu 2 ouă + 150 grame ciuperci provensale. Ceai
2. 250 de grame de bulion alimentar + 2 bucăți de brânză + 2 biscuiți de orez + 1 fruct
3. 250 de grame de bulion dietetic + ouă amestecate cu ceapă și ardei. Gust. 1 fruct
4. 2 jumătăți de roșii umplute cu ton, mazăre și brânză lichidă degresată + ceai sau cafea cu îndulcitor + 1 fruct