Fiecare femeie visează la o figură frumoasă, este doar pentru a obține efectul dorit nu pot toate doamnele. Dieta pentru leneși - aceasta este o opțiune excelentă care nu necesită activitate fizică suplimentară, susținută de exerciții fizice și greve de foame sănătoase, dăunătoare sistemului digestiv. Rezultatul va fi plăcut plăcut și în cel mai scurt timp posibil.

Oferă o dietă leneșă

leneș

Dacă slăbești, nu mai e timp, iar efectul dorit este necesar mâine, trebuie să alegi o metodă accesibilă de slăbire. Dieta leneșă a primit acest nume deoarece oferă o corectare rezonabilă a greutății fără cardio, proceduri estetice, restricții dietetice stricte și într-o săptămână puteți pierde până la 5-7 kg de greutate în exces.

Principiile de bază ale dietei leneșe sunt următoarele:

  • restricții alimentare minime;
  • aport adecvat de lichide;
  • activitate fizică moderată;
  • consultarea cu un nutriționist.

Determinați corect dieta pentru leneși, este recomandat să consultați un specialist care să descrie nevoile organismului, pentru a determina lista alimentelor permise și interzise, ​​cu prioritate pentru a întocmi un meniu dietetic, pentru a dezvolta principiile de bază ale viitorului sistem nutrițional. . Și apoi să începi să acționezi pentru a slăbi, iar starea de spirit se îmbunătățea.

Opțiuni cele mai ușoare diete pentru leneși și meniul lor

Este foarte dificil să urmezi o dietă strictă, așa că multe femei încalcă adesea regulile și recomandările specialiștilor. Motivul pentru aceasta este presupusele restricții alimentare, lipsa alimentelor preferate, simptomele beriberi. Există cea mai simplă dietă pentru pierderea în greutate, care acționează fără a afecta sănătatea, nu deprima SNC, nu devine o cauză a depresiei și a isteriei.

Minus 5 kg pentru o săptămână de apă

Dieta cu apă - aceasta este cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate fără a face ajustări în meniu în fiecare zi. Dimineața începe cu un pahar de apă fiartă. Aportul regulat de lichide începe digestia, accelerează metabolismul, ajută la corectarea greutății, reduce pofta de mâncare. Dieta cu apă implică consumul de lichide înainte de fiecare masă timp de aproximativ 20-30 de minute. După masă nu trebuie să beți 40 de minute, altfel pierderea în greutate se întârzie.

Nu există restricții dietetice serioase, dar toată lumea ar trebui să știe o măsură - să nu mănânce prea mult în timpul dietei, pentru a evita serile târzii. Este important să reduceți aportul de grăsimi și, în loc de suc și alte băuturi, în meniul zilnic se folosește apă curată. Pot fi necesare vitamine suplimentare, dar astfel de pași în dieta zilnică sunt importanți pentru a se armoniza cu medicul dumneavoastră.

Programul Energy Diet minus 10-12 kg timp de două săptămâni

Dacă pierderea în greutate cu puterea ta nu funcționează, este timpul ca o dietă să recurgă la ajutorul cocktailurilor inovatoare care garantează un rezultat excelent. Brandul Energy Diets a apărut pe piața internă încă din 2006 și de atunci s-a bucurat de o vizibilitate mare în popularitate. Am planificat mai multe diete productive simultan, fiecare dintre ele promițând un rezultat intenționat.

Înainte de a pierde în greutate, este important să determinați modul în care funcționează această tehnică inovatoare. Programele „Start”, „Asigurări” și „Control” asigură pierderea în greutate treptată, dar permanentă. Acest progres este realizat datorită a 17 arome de cocktailuri dietetice și a altor alimente ale acestui brand. Un mijloc eficient de scădere în greutate asigură întinerirea pielii, întărește sistemul imunitar, stabilitatea sistemului nervos.

O dietă eficientă pentru leneșii de la Afrikantovoy

Dacă după tot efortul de a pierde în greutate nu funcționează, puteți folosi o altă dietă. Acest sistem de hrănire a câștigat popularitate datorită Marina Afrikantova - participanți la scandalul proiectului TV "House-2". Dieta durează doar o săptămână, dar vă permite să slăbiți până la 7 kg, fără a participa la un centru de fitness, la sală. Meniul săptămânii este prezentat mai jos, ajutând la obținerea unui rezultat rapid, dar valid:

  • Prima zi: iaurt cu pâine neagră la micul dejun, rusk cu lapte la prânz și iaurt cu măr la cină.
  • A doua zi: suc de roșii cu pisici pentru micul dejun, același prânz și pentru cină se bazează doar pe pâine neagră.
  • A treia zi: pâine neagră și brânză la micul dejun, o bucată de pește fiert și supă la prânz, file de pui în cantități de 100 de grame pe cină.
  • A patra zi: fulgi de ovăz cu miere contează la micul dejun, supă de pui cu pesmet la prânz, iaurt și ouă fierte la cină.
  • A cincea zi: mere pentru micul dejun, legume crude sau tocate - la prânz, salată proaspătă cu adaos de ulei de măsline pentru cină.
  • A șasea zi: o ceașcă de ceai cu portocale va ridica starea de spirit la micul dejun, vinaigreta extinde meniul pentru prânz și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și salată de fructe la cină.

Se recomandă să respectați o astfel de dietă timp de 2-3 săptămâni, dar nu mai mult. După terminarea primului curs de mâncare ar trebui să faceți o pauză, după care vi se permite din nou să urmați o dietă. Într-o lună, figura subțire a unei persoane, pur și simplu nu știu, iar starea învelișului pielii va fi frumoasă. Încercați, este simplu și delicios, în ciuda restricțiilor prescrise.

Din Pugacheva

Pentru diva de dietă ideală leneșă și lipsită de listă, care într-o săptămână dispare până la 5-7 kg de greutate în exces. Sistemul alimentar propus este bun pentru sănătate, nu suprasolicitați organele interne, nu curățați intestinele. Dieta lui Pierre Dyukana a devenit principala scădere rapidă în greutate Alla Borisovna, deoarece a renunțat la carbohidrați simpli și la celuloză grosieră, consumând doar mese cu conținut scăzut de calorii.

Dieta la ieșirea din dietă

După obținerea rezultatului dorit, este necesar să reveniți treptat la dieta obișnuită, pentru a nu provoca arsuri la stomac, greutate în abdomen. Dieta cu apă poate deveni un principiu de bază al nutriției, deoarece nu este dăunător sănătății să reglezi activitatea organelor interne. Întoarcerea grăsimilor, mai bine și în cantități mici, altfel kilogramele în plus se vor întoarce, iar efectul alimentar al unei astfel de diete se evaporă.

Opinii despre rezultatele pierderii în greutate

Maria, în vârstă de 27 de ani: să facă gimnastică și să strângă mult timp burtica lăsată. Urmând sfatul unui prieten, am decis să slăbesc cu apă și nu am greșit cu alegerea. Fără reîncărcare și exercițiu pierdut kilograme în plus, apăsați strâns, pielea devine elastică și eu întineresc vizibil și reîmprospătat.

Irina, 31 de ani: Pentru pierderea în greutate am ales o tehnică Marina Afrikantovoy, iar rezultatul meu - minus 8 kg în 10 zile. A trebuit să vă limitați dieta, dar este dificil în primele 3-4 zile. Apoi m-am implicat, de acum încolo mănânc mereu puțin, controlez meniul și nu mă mai înviorez. Așezați-vă la o dietă de primăvară, astfel încât până în vară să fiți în formă.

Karina, 24 de ani: Soțul meu urma o dietă de băut, pentru bărbați aceasta este o opțiune proastă de a slăbi. Este mai puțin și după ce aportul de lichide nu devine colectat în luna de miere și este doar pentru apariția de noi cereri în dietă. Se pare că apă înainte de mese mănânci, deși pentru această dietă, am auzit foarte bine.