Fără restricții, pierderea în greutate și mâncarea după bunul plac

dieta

Nu țineți niciodată o dietă care elimină grupurile de alimente întregi sau recomandă utilizarea unui număr limitat. Deoarece astfel de tehnici nu vă învață într-un mod durabil să schimbați abordarea generală a nutriției și pot provoca un deficit serios de substanțe importante. Vă prezentăm noua dietă nordică modernă, care vă va ajuta să slăbiți semnificativ fără să suferiți.

Provenind din dieta clasică mediteraneană, Nordul este construit în jurul consumului a 15 grupe de alimente: fructe, legume, ierburi proaspete, ciuperci, crustacee, alge marine, carne, pește, cereale integrale și multe altele. Este în mod concordant cu stilul de viață ecologic.

Principalele recomandări includ consumul de mai multe calorii din plante și mai puțin din carne; crește aportul de alimente naturale din mări și lacuri, cum ar fi peștii oceanici, mai degrabă decât crescătorii. Fructele, legumele și animalele cultivate natural sunt pline de nutrienți, în timp ce cele cultivate în ferme sunt injectate cu antibiotice și pesticide pentru a reduce consumul.

Un studiu privind efectele Noii diete nordice a implicat 30 de persoane. Au urmat-o timp de 26 de săptămâni, iar succesul mediu în slăbit este de aproximativ 8 kg. reducerea pe termen lung a grăsimii corporale. O surpriză plăcută pentru toți a fost faptul că cea mai mare parte a grăsimii topite se află în zonele dificile, cum ar fi abdomenul, coapsele și fesele. Majoritatea participanților au primit, de asemenea, un bonus suplimentar: eliminarea simptomelor hipertensiunii arteriale.

În plus față de tot ce s-a spus până acum, Noua Dietă Nordică este concepută pentru a fi delicioasă, iar adepții săi să nu fie privați de micile plăceri ale vieții.

În cele din urmă, este important să ne dăm seama de un singur lucru: postul nu este modalitatea corectă de a slăbi. Cu ajutorul acestuia puteți obține unele rezultate, dar acestea se vor pierde în termen de două săptămâni de la revenirea la un stil de viață normal. Schimbă-ți mentalitatea.

Dieta ușoară fără restricții și interdicții adăugat de Peyu Blagov la 26 ianuarie 2014
Toate articolele lui Peyu Blagov →