Dieta ușoară timp de 2 săptămâni

Poate fi o vară fără salate? Este deosebit de obligatoriu ca aceștia să fie prezenți în meniul celor care le monitorizează greutatea. Salatele verzi sunt delicioase, apetisante și bogate în vitamine „vii”. Experimentați cu varză, castraveți, ceapă, spanac, roșii, ardei și cât doriți. Dieta specială pentru salate este o excepție. Se compune din componente fără de care nu putem pe tot parcursul anului. Dieta este concepută timp de 2 săptămâni.

dieta

În timpul zilei puteți bea un litru de chefir - de preferință din lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun: (30 de minute înainte de a bea un pahar de apă cu lămâie) salată de fructe din mere, pere și portocale, acoperită cu iaurt cu 1% grăsime.

Prânz și cină: Faceți o salată din tot felul de legume (fără cartofi!) Și condimentați-o cu suc de lămâie și/sau ulei de măsline.

Meniul este același ca în prima săptămână, dar pentru prânz puteți adăuga 100 g de carne slabă .

În timpul dietei puteți bea ceai verde și apă cu 1-2 felii de lămâie.