pentru

Dacă decideți să urmați această dietă, vi se va interzice consumul de alcool, înghețată și deserturi după cină.

Această dietă ușoară și rapidă, care a câștigat popularitate în Japonia cu ani în urmă, pare foarte simplă:

El sugerează să mănânci o banană în fiecare dimineață și să bei un pahar cu apă simplă încălzită la temperatura camerei, iar în timpul zilei nu trebuie să te abții de la micul dejun, prânzul sau cina obișnuită.

Deși această dietă a câștigat o popularitate imensă în scurt timp, nutriționiștii din întreaga lume spun că nu este miraculos. Banana și apa pentru micul dejun ajută într-adevăr la accelerarea metabolismului, iar acest aliment este cu adevărat sărac în calorii.

Bananele conțin de la 72 la 135 de calorii, de la 10 la 20 de grame de zahăr, dar și două până la patru grame de celuloză, ceea ce nu este suficient, deoarece la o oră sau două după un astfel de mic dejun, care constă exclusiv din carbohidrați, ne este foame, spun oamenii de știință.

Iar ideea de prânz, cină sau mic dejun opțional nu sună ca rețeta perfectă pentru slăbit. .

Pe de altă parte, majoritatea nutriționiștilor consideră că, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii activ din punct de vedere fizic, precum și să controlezi aportul de calorii din organism, precum și arderea acestora.

De aceea, este mult mai sănătos dimineața, în loc de doar o banană, să faci un frappe gustos și hrănitor de numai 150 de calorii, care să te țină plin pentru o lungă perioadă de timp.

Amestecă o banană cu câteva cuburi de gheață și un pahar de iaurt și astfel în corp pe lângă fibrele utile, vei introduce 12 grame de proteine .