pentru

Multe vedete de la Hollywood sunt prea măgulitoare în legătură cu dieta din California. Potrivit creatorilor săi, în 5 zile greutatea corporală poate fi redusă cu 2 - 5 kg, mai ales dacă obezitatea este deja prezentă.

Următoarele produse sunt necesare pentru un ciclu de cinci zile: 10 portocale, 1 litru de chefir/iaurt, murături, 250 g de legume congelate (poate proaspete în funcție de sezon), 120 g de carne slabă gătită, 125 g de cabană degresată brânză, 200 g șuncă, 1 măr, 3 bucăți de cârnați fierți cu conținut scăzut de grăsimi, 8 roșii de dimensiuni medii, 6 ouă, 21 bucăți de pesmet integral.
Rețineți că dieta este practic lipsită de sare. Nimic nu trebuie sărat.

Micul dejun este același în fiecare dintre cele cinci zile: 1 portocală, 2 fripturi de făină integrală, 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr (îndulcitor pentru cutie).

Intr-o zi
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de chefir/iaurt, 2 pisici de faina integrala, 1 cana de cafea sau ceai fara zahar.
Cina: 2 roșii, 1/2 salată de salată verde cu puțin ulei de măsline, 2 ouă, 100 ml kefir/iaurt, 2 fripturi de făină integrală.

2 zile
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de chefir/iaurt, 2 pisici de faina integrala.
Cina: 60 g carne slabă gătită, 1 roșie, 1 biscuiți, 1 portocală, 100 ml kefir/iaurt, 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr.

3 zile
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de chefir/iaurt, 1 salata de salata verde cu putin ulei de masline.
Cina: 3 bucăți de cârnați fierți, 1 portocală, 1 biscuiți, 100 ml kefir/iaurt, 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr.

4 zile
Prânz: 125 g de brânză de vaci, 1 roșie, 1 murătură, 1 carnea.
Cina: 60 g carne slabă gătită, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuit.

5 zile
Prânz: 200 g șuncă, 1 roșie, 1 carnea.
Cina: 250 g de legume fierte, 1 ou, 1 roșie, apă cu lămâie

1. Fiecare zi de luni începe cu următorul meniu:
Mic dejun: 1 pahar de apă cu lămâie.
Prânz: 1 măr, 1 rusk.
Cina: 1 ou, 1 roșie, 1 carnea.

2. Ciclul de cinci zile începe marți.

3. Duminica este o zi liberă și se iau o varietate de alimente.