permite

„Dieta japoneză” - vă permite să slăbiți până la 6 kilograme într-un timp extrem de scurt.

Tot ce trebuie să faceți este să le arătați rezistență reală samurailor!

este ieftin, durează doar două săptămâni și, cel mai important, oferă un rezultat garantat, care rămâne și el mult timp. Dar, pentru a deveni o gheișă frumoasă, este necesar să arăți adevărata rezistență a unui samurai, scrie Deva.bg.

Originea acestei diete este considerată a fi că cultura japoneză este un sinonim necondiționat de armonie și grație ...

Durata: 14 zile;

Caracteristici: proteine ​​cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbon, strict, necesită o dispoziție psihologică preliminară; Preț: mic (nu mai mult de 2 mii de ruble pentru toată perioada); Р

Rezultatul scontat al acestei diete: minus 5-8 kg;

Frecvența recomandată: nu mai mult de două ori pe an;

Efect suplimentar: conservarea pe termen lung a rezultatului (cu condiția ca dieta să meargă corect); Nu este potrivit pentru femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele care suferă de gastrită și ulcere, precum și persoanele cu boli de ficat și rinichi și boli de inimă.

Înainte de a începe o dietă, consultați-vă medicul!

Dieta japoneză include restricții serioase. Principala substanță saturată din dieta japoneză este proteina derivată din ouă de pui, pui, carne de vită, pește și produse lactate. Glucidele sunt prezente în biscuiți și în unele dintre grăsimile vegetale permise - uleiul de măsline, care este lăsat să fie folosit pentru gătit și salate, precum și în compoziția cărnii și a peștelui. Legumele și fructele ar trebui să fie adesea consumate, numărul cărora nici măcar nu este reglementat în unele zile ale dietei, astfel încât stomacul va fi probabil bun în a-și face treaba. Se recomandă și cafea și ceai verde fără aditivi și arome.

Iată dieta mult așteptată:

Ziua 1

Mic dejun: cafea fără zahăr și lapte.

Prânz: 2 ouă fierte, varză cu ulei vegetal și un pahar de suc de roșii.

Cina: 200 de grame de pește fiert sau prăjit.

Ziua 2

A doua zi include:

Mic dejun: o bucată de pâine de secară și cafea fără zahăr.

Prânz: 200 de grame de pește fiert sau prăjit cu o salată de varză și ulei vegetal.

Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă și un pahar de chefir.

Ziua 3

Mic dejun: o bucată de pâine de secară coaptă pe un prăjitor de pâine sau biscuit proaspăt fără aditivi, cafea fără zahăr.

Prânz: dovlecei sau vinete, prăjite în ulei vegetal, aproximativ 200 de grame.

Cina: 200 de grame de carne de vită, salată de varză și 2 ouă fierte.

Ziua 4

Mic dejun: suc de morcovi și lămâie.

Prânz: 200 de grame de pește fiert sau prăjit și un pahar de suc de roșii.

Cina: 200 de grame de fructe - poate fi o banană, măr, portocală.

Ziua 5

Mic dejun: Morcovi și ore de apă cu adaos de lămâie stoarsă

Prânz: pește fiert și un pahar de suc de roșii.

Cina: 200 de grame de fructe

Ziua 6

Mic dejun: cafea fără zahăr. Prânz: pui fiert (500 g) cu o salată de varză proaspătă și morcovi cu ulei de măsline.

Cina: morcovi proaspeți mici și 2 ouă fierte.

Ziua 7 - ultima zi a primei săptămâni

Mic dejun: ceai verde.

Prânz: 200 g friptură de vită.

Cina: 200 g de fructe și pește prăjit sau 2 ouă cu morcovi proaspeți în ulei sau carne de vită fiartă și 1 cană de chefir

Ziua 8

Mic dejun: cafea fără zahăr.

Pranz: 300 g pui fiert fara sare si morcov si salata verde in ulei vegetal.

Cina: morcov proaspăt mic cu ulei vegetal și 2 ouă fierte.

Ziua 9

Mic dejun: morcovi de marime medie cu suc de lamaie.

Prânz: 200 de grame de pește fiert sau prăjit și un pahar de suc de roșii.

Cina: 200 de grame de fructe.

Ziua 10

Mic dejun: cafea fără zahăr.

Prânz: 50 de grame de brânză,

3 morcovi mici cu ulei vegetal și 1 ou fiert.

Cina: 200 de grame din fiecare fruct.

Ziua 11

Mic dejun: cafea fără zahăr și o felie de pâine de secară.

Prânz: dovlecei sau vinete, prăjite în ulei vegetal, în orice cantitate.

Cina: 200 de grame de vita fiarta fara sare, 2 oua fierte si varza proaspata cu ulei vegetal.

Ziua 12

Mic dejun: cafea fără zahăr și o bucată de pâine de secară.

Prânz: 200 de grame de pește fiert sau prăjit cu salată de varză.

Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă și un pahar de chefir.

Ziua 13

Mic dejun: cafea fără zahăr.

Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză cu ulei vegetal și un pahar de suc de roșii.

Cina: 200 de grame de pește fiert sau prăjit în ulei vegetal.

Ziua 14 - ultima zi

Mic dejun: cafea fără zahăr.

Prânz: pește fiert sau prăjit (200 g), varză proaspătă cu ulei de măsline.

Cina: 200 g carne de vită fiartă, un pahar de chefir

Principala condiție pentru succesul dietei japoneze timp de 14 zile este respectarea clară a planului. Nu puteți confunda zilele și înlocuiți unele produse cu altele, chiar și altele similare. Singura excepție poate fi cafeaua de dimineață - poate fi înlocuită fără consecințe pentru o ceașcă de ceai verde fără zahăr.