Odată cu venirea verii și a viselor la plajă și la mare, nu există nimeni care să nu se cutremure că trebuie să slăbească cel puțin câteva kilograme. O dietă de slăbit este disponibilă pe fiecare site web sau ziar pe care îl întâlniți, dar răul este că nu toate sunt eficiente.

pentru

Vă prezentăm această dietă pentru că a făcut literalmente să explodeze un forum pentru femei. Există într-adevăr multe femei care sunt mulțumite de asta, dar poate fi observat de bărbați fără nicio problemă. Acesta din urmă nu va răcni prea mult, deoarece dieta în sine este delicioasă, nu doar utilă.

În termen de două săptămâni - aceasta este perioada regimului, se pierd șase kilograme. Și acesta este adevărul în sine. Cu toate acestea, strângeți-vă și renunțați complet la alcool în această perioadă, deoarece vă va frustra eforturile.

Celălalt lucru pe care îl uităm este zahărul și aluatul. Dar sunt oricum tabu în orice scădere în greutate. Dieta noastră este o dietă cu un consum crescut de tarator. Cu toate acestea, nu ar trebui să conțină grăsimi. Se face doar din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, apă, castraveți și un vârf de sare. Puteți adăuga, de asemenea, mărar, desigur.

Tarator mănâncă de două sau trei ori pe zi - câte un castron mare de fiecare dată. Pentru micul dejun, începeți cu două ouă fierte și o ceașcă de cafea fără îndulcitori. Înainte de prânz mâncați un castron de tarator, iar la prânz faceți o salată proaspătă de dimensiuni mici sau mijlocii.

După-amiaza, mâncați din nou tarator, iar pentru cină puteți lua o bucată de pește sau carne albă de pui cu tarator. Dacă rămâi doar pe tarator, nici nu vei greși și vei pierde în greutate chiar mai repede în primele zile de dietă.
dietă

Dieta sănătoasă și super eficientă

Puteți mânca pește sau pui în fiecare zi, dar nu mai mult de 150-200 de grame în total. Restul sunt două ouă, salate și, desigur, deliciosul tarator.

Condimentați salatele cu puțină sare, suc de lămâie sau oțet de mere și puțin ulei de măsline. Uleiul nu este recomandat, iar uleiul de măsline este de multe ori mai util.

Vă dorim un sejur de succes și o plimbare mândră pe plajă în timpul vacanței de vară.