dieta

Dieta se caracterizează prin faptul că nu este permis consumul de sare, zahăr și alcool. Cu el, veți pierde în greutate definitiv, fără a o recâștiga după aceea. O puteți repeta timp de câteva săptămâni.

Intr-o zi

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară Prânz - 2 ouă fierte tari, suc de morcovi Cina - carne, salată cu lămâie

Ziua 2

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară, rusk Prânz - 2 ouă fierte Cina - o bucată de șuncă, salată, o ceașcă de iaurt

Ziua 3

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară Prânz - o bucată de carne, cină Cină - orice este posibil

Ziua 4

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară Prânz - legume, fructe Cina - 2 ouă fierte, șuncă, salată

Ziua 5

Mic dejun - morcov ras cu lămâie Prânz - pește la cuptor cu roșii Cina - omis

Ziua 6

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară Prânz - 2 ouă fierte Cină - o bucată de carne, salată cu lămâie

Ziua 7

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară Prânz - 200g pui și salată Cina - 2 ouă fierte și morcov ras.

Contrar a ceea ce știm ca mituri, oul este foarte sănătos pentru o persoană sănătoasă. Un aliment care oferă proteine ​​de o calitate excelentă, cu doar 75 de calorii pe unitate.

Să vedem în detaliu beneficiile oului pentru diferite etape ale vieții noastre.

  • Pentru femeile însărcinate cu diferite substanțe care contribuie, cum ar fi vitaminele și mineralele pentru bebeluș și mamă.

  • Pentru copii și adolescenți oferă proteine ​​de cea mai bună calitate, după laptele matern. Ajută la creșterea mușchilor, oaselor și oferă energie.

  • Pentru persoanele supraponderale ca aliment care provoacă sațietate și dă puține calorii, acest lucru este bun pentru cei care doresc să slăbească. Atenție însă la consum. Ar trebui să fie moderat pentru a evita efectele asupra colesterolului rău.

  • Pentru vârstnici ușor de mestecat și de digerat. De asemenea, conține carotenoizi care ajută la prevenirea pierderii premature a vederii.