Dieta împotriva celulitei

Una dintre principalele probleme estetice pentru femei, mai ales vara, este celulita. Contrar credinței populare, celulita nu se datorează grăsimilor inutile care sunt depozitate în corpul nostru. De aceea o găsim prea des la femeile slabe care nu fac mișcare.

lecitină

Motivele reale sunt:

Hormoni

Acesta este motivul pentru care bărbații au rareori celulită. Au mai puțini estrogeni decât femeile.

Predispozitie genetica

Dacă mama dumneavoastră are o predispoziție genetică, aveți, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta celulită persistentă dacă nu luați măsuri preventive.

Alimentație slabă

O dietă bogată în grăsimi saturate (alimente prăjite, chipsuri, alimente procesate cu conservanți, zahăr și fără apă) duce la acumularea de toxine și apă în organism.

Lipsa de exercitiu

Cele de mai sus, combinate cu flagelul unui stil de viață sedentar, agravează în mod semnificativ problema.

Cum este cauzată celulita?

Aceste cauze duc la pierderea apei și slăbirea pielii și a celulelor țesutului conjunctiv. Pielea este atât de deteriorată, iar adipocitele plutitoare sunt împinse în derm, stratul mediu al pielii și devin vizibile de la suprafață.

Puteți adăuga câțiva nutrienți în dieta dvs. pentru a ajuta la hidratarea pielii și la întărirea celulelor.

Lecitină

Pereții celulari fragili constau din lecitină și lipide. Alegeți alimente bogate în lecitină, cum ar fi:

  • ou
  • Derivați de soia (tofu)
  • spanac
  • salată verde
  • Conopidă
  • Fistic sau unt de arahide
  • mere
  • portocale
  • cartofi

Grăsime bună

Întărește membranele celulare și reține apa în interiorul acestora, menținându-le hidratate.

  • somon
  • ton
  • jucărie
  • avocado
  • seminte de in