Odată cu aceasta, Ruslan Maynov a slăbit, care a slăbit până la 25 de kilograme într-un an

care funcționează

Cu această dietă, cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate. Este potrivit mai ales pentru gurmanzi. Așa spune popularul actor și iubitul comediant Ruslan Manov. Apoi o declarație neobișnuită și cu rezultatul vizibil al modului în care să nu fii interesat de acest program magic.

Se pare că a fost creat de Dr. Barry Sears. Cu termenul „zonă” medicul definește starea organismului în care funcționează optim și sistem imunitar rămâne sănătos. Aceasta înseamnă să fii într-o formă bună, să nu obosești fizic și mental, să nu ai probleme cu excesul de grăsime. Dr. Barry, așa cum îl numesc fanii săi, distribuie meniul zilnic astfel: 40% carbohidrați și 30% proteine ​​și grăsimi.

Vestea proastă este că programul său nu durează o săptămână sau două, ci trebuie urmărit pe viață.

Reguli de baza

Mănâncă multe legume crude, fructe, nuci, alimente bogate în proteine ​​și bea 8 pahare de apă pe zi. Preferă grăsimile nesaturate decât grăsimile saturate și uită de preparatele semifabricate și prea sărate. Nu permiteți niciodată mai mult de 5 ore pauză între mese. Asigurați-vă că o porție nu conține mai mult de 500 de calorii. Trebuie să aibă un echilibru între proteine ​​și carbohidrați. Cu cât consumați mai multe fructe și legume bogate în fibre, cu atât veți intra mai repede în zonă. Nu vă faceți griji dacă spargeți programul. Revino la el a doua zi. Dacă vă este foame la 2-3 ore după masa principală, atunci ați mâncat prea mulți carbohidrați.

Pentru a ușura urmarea dietei, produsele sunt grupate, scrie ziarul „Totul pentru familie”.