epuizare

Suntem deja în pragul verii, temperaturile sugerează hainele de vară și majoritatea dintre noi ne întrebăm cum să slăbim câteva kilograme mai repede și cât mai repede posibil - fără efect de yo-yo. Potrivit nutriționiștilor, majoritatea dietelor sunt destul de agresive și nu duc la nimic bun.

Practic în fiecare an apar noi diete. Toate sunt publicitate ca „cele mai eficiente”. Dar vedetele - actorii și politicienii, de regulă, preferă să apeleze la nutriționiști pentru ajutor. Rareori apelează la ajutorul dietelor standard, care abundă pe internet. Ar trebui să fie clar că schemele care nu sunt proiectate individual pentru o anumită persoană duc la o mulțime de probleme. Adesea, acestea duc la scăderea în greutate, criză nervoasă, depresie sau epuizare, spun nutriționiștii și nutriționiștii.

În prezent, practic orice dietă poate fi găsită pe Internet. Dacă doriți să găsiți o dietă cu gogoși, puteți fi sigur că există una. Unii, de exemplu, mănâncă numai cereale non-stop pentru a slăbi.

Cea mai recentă modă mănâncă de șase ori pe zi. Oamenii încep să mănânce toată ziua și în mod natural se îngrașă destul de repede. Uită că este vorba de a mânca în porții - adică. persoanei i se prescrie să ia mâncare de mai multe ori în porții mici.

Astfel de scheme sunt prescrise de către gastroenterologi pacienților care au probleme cu tractul gastro-intestinal. În caz contrar, se întâmplă ca persoanele care doresc să slăbească mănânce o masă completă de șase ori pe zi. Și apoi spun: „Un astfel de program nu mi se potrivește, nu aș putea pierde în greutate”.

Chiar mai modernă este dieta, care se bazează pe un consum mai mic de apă. Potrivit ei, oamenii nu ar trebui să bea apă cu două ore înainte și după masă. Pentru că încă mai sunt sete, încearcă să înlocuiască apa cu ceai, sucuri ambalate etc., iar acest lucru este de fapt imposibil.

Dieta este ceva foarte periculos, avertizează nutriționiștii. Există multe cazuri în care oamenii care încearcă să slăbească se află într-o stare teribilă, deoarece corpul lor aruncă exact substanțele necesare. Acest lucru duce la probleme grave - întreruperea tractului gastro-intestinal și a sistemului cardiovascular. Ca urmare - încep nevrozele, apar părul și unghiile fragile.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru adolescenții care petrec mult timp pe internet și găsesc acolo tot felul de rețete monstruoase pentru pierderea în greutate. Mulți copii merg chiar atât de departe încât să-și afecteze sistemul reproductiv. Experții avertizează că după o generație, 50% dintre femei vor fi infertile. Prin urmare, trebuie să ne amintim că dieta nu este o glumă, astfel de experimente nesăbuite pot chiar ucide sau deteriora grav sănătatea, avertizează experții.

Alimentația corectă este diferită pentru toată lumea, nu există rețete universale. Toată lumea se află într-o stare fizică diferită, vârstă, trăiește într-un climat diferit și caută un rezultat diferit. Prin urmare, dietele ar trebui abordate cu atenție și la caracteristicile individului, adaugă nutriționiștii.