În lumea modernă, aproape că nu există o persoană care să nu fi urmat o dietă sau măcar o dată să nu se fi limitat la numele binelui corpului său. Indiferent de sex, vârstă, stare civilă și socială - suntem cu toții entuziasmați de aspectul nostru și dacă ne încadrăm în percepția publică actuală a atractivității.

primăvară

La fel ca instinctul de supraviețuire și conservare de sine, căutarea tinereții și frumuseții veșnice este inerentă omului, iar dietele sunt o modalitate de a răspunde la acest îndemn.

La început, femeile erau cele care erau supuse restricțiilor alimentare, dar în zilele noastre bărbații sunt interesați și de alimentația dietetică - ca modalitate de a rămâne în formă bună mai mult timp.
Primăvara este un sezon bun pentru a curăța corpul de toxinele acumulate.
Iarna este o perioadă de mobilitate limitată și consum redus de produse proaspete. Acești doi factori ne afectează starea și mai mult ca niciodată corpul nostru are nevoie de îngrijiri speciale.

Ca simbol al fiecărui nou început, primăvara este un moment bun pentru a trece la o dietă obișnuită pentru a vă menține corpul în formă.

Înainte de a începe o dietă cu aport alimentar redus sau special, consultați un nutriționist - lăsați-l să pregătească o dietă adaptată caracteristicilor dumneavoastră individuale.
Indiferent de dieta pe care o alegeți, respectați regulile de bază ale alimentației sănătoase pentru un efect maxim.

5 reguli de bază pentru o alimentație sănătoasă

Mănâncă fructe și legume proaspete - acestea sunt cea mai bună sursă de vitamine, minerale și fibre.
Mănâncă fructe și legume în funcție de sezon - nu este înțelept să consumi pepene verde iarna sau praz vara, deoarece este contrar memoriei corpului tău și nu poate absorbi nutrienți.

Limitați alimentele grase, carnea grasă, cafeaua și băuturile alcoolice.

Evitați alimentele cu culori, arome, conservanți, stabilizatori și alți potențiali artificiali. Aceasta implică să vă dați seama cum, când și de ce mâncați.
Mutați-vă mai mult și zâmbiți, deoarece s-a dovedit că o persoană fericită este mai sănătoasă și mai ușor de pus în formă decât o persoană nefericită.