Vreau să slăbesc și să încep o „dietă” - voi număra până la 1200 de calorii pe zi conform acestui calculator de calorii. Am de gând să mănânc de toate, dar limitez ciocolata și pastele. Mă voi concentra pe supe și gătite, fructe și legume. Potrivit calculelor mele, trebuie să slăbesc două kilograme pe lună sau aproximativ 18.000 de calorii, adică până la sfârșitul lunii mai sper că am slăbit zece kilograme sau 90.000 de calorii.

bg-mamma

Dacă se va rezolva, planul continuă și până la sfârșitul verii îmi voi dori să mai am zece

În acest moment am 85 kg, 170 cm. Obiectiv final - 65 kg pentru octombrie 2008.

Dacă cineva are experiență cu aceste calorii. să lovești un umăr te rog

Ei bine, le număr non-stop, dar acesta este un obicei urât al anorexiei.
este important dimineața să aveți carbohidrați în partea activă a zilei - maximum 14 ore
apoi doar albușuri și salate - dar din verdeață
fructele și până la prânz din cauza zahărului și încetul cu încetul le vei da jos
pentru înălțimea ta, poate 1200 kcal nu sunt suficiente - pur și simplu nu te îmbolnăvești

și sport - o mulțime de sport

Taninka, Buna ziua!

Am fost foarte mulțumit de subiectul tău, pentru că exact asta fac - calculează-mi caloriile și, chiar dacă nu le număr, știu că acesta este un mod bun de a slăbi. Așa cum am scris undeva, nu sunt un susținător al NVH, să nu mai vorbim de BVH. Echilibru alimentar și puține calorii + sport. Asta e adevarul. Pâinea albă și dulciurile nu au cu adevărat loc în dietă, dar le permit de 2-3 ori pe lună, astfel încât să nu devină o idee fixă. Voi fi foarte fericit dacă vei reuși. Scrie des.

Ghimbir, imi pare foarte rau de anorexie. Cred că ți-a fost foarte greu, dar văd că acum ești îmbrăcat în fier cu cunoștințe. Sunt de acord cu sportul, dar vreau doar să adaug că dacă ești începător absolut și dacă e kg. Descărcările sunt multe și puteți începe cu mai puține sporturi pe zi, dar în mod regulat. Pentru a nu fi supraîncărcat și o persoană să se predea rapid.

shrink2008 Mulțumiri

Am citit atât de multe cărți și articole încât în ​​cele din urmă voi deveni nutriționist
tulburările de alimentație nu sunt, din păcate, vindecabile, sunt suprimate, dar nu cred că voi putea vreodată să mănânc din nou, deoarece oamenii spun „normal” - deocamdată m-am limitat doar la ortorexie - este chiar puțin util
Calculul kcal este bun, nu trebuie să vă limitați la nimic, chiar și la ciocolată dacă sunteți sătui - este important să fiți cu măsură.
și sport - încetul cu încetul și se întâmplă foarte mult în cele din urmă

Mulțumesc pentru răspunsuri,

Pe măsură ce vă citesc, mă întreb dacă mă înșel, dar va arăta. Mănânc și pâine albă și ciocolată și tot, dar de exemplu ieri am mâncat două felii de pâine și trei sau patru bare de ciocolată, o supă de fasole, o supă de pui și o farfurie cu ficat de pui cu iaurt, o salată de varză, două mere și asta părea să fie. Nu știu în acest ritm dacă voi pierde ceva, deoarece am crezut că sunt aproximativ 1.600 de calorii, nu știu dacă le număr corect. Boba pare să aibă multe calorii, nu mă așteptam, cred că este dietetic înainte să văd în calculator. 150 de grame de fasole - 500 de calorii.

Mă întreb acum dacă cumpăr o cântare de bucătărie, pentru a-mi măsura exact greutatea. Și nu am cumpărat încă o balanță. Pentru sport - parcă sunt leneș. Fac doar câteva 20-30 de apăsări abdominale din când în când și jumătăți din ele, cu genunchii pliați.

te micșorează cât timp ai pierdut acele douăzeci de lire sterline

Bună, calorimetre

Prefer acest calculator de calorii - o chestiune de gust - http://culinary.pop.bg/foods_calc.php

Nu este enervant să numeri caloriile - devine un obicei automat (cum spun Pinkito și Ginger) și, în timp, creierul tău devine ca un PC care dă o BAN „alimentelor greșite”.

Tanin - vă puteți salva cântarul de bucătărie dacă măsurați câte grame conțin ladele (eventual farfuriile). Dar fără o scală pentru kg - nu se poate.

Și un alt secret - mâncați în farfurii albastre/suprimați pofta de mâncare - nu există mâncare albastră în natură/și într-o cantitate mai mică decât este necesar/ochiul se „hrănește” mai repede și transmite semnalul către creier /

Haide, nu te mai deranja. Succes -

Acum 6 ani am slăbit numărând calorii de la 65 kg la 58 kg în aproximativ 6 luni. În același timp, mergeam la sală de 3-4 ori pe săptămână. Am mâncat aproximativ 1.300 de calorii pe zi. Am mâncat bine. Apoi am încetat să mai beau băuturi răcoritoare gaze, alcool și toate acele lichide în exces pe care le consumam. Am băut și eu multă apă.

Acum am încercat să aplic din nou numărarea caloriilor, dar ceva nu a funcționat. Alăpt și trebuie să iau aproximativ 1800 pe zi, așa că cu greu pot slăbi atât de mult. De asemenea, să stau acasă îmi strică disciplina.

Succes! Slăbește așa

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.