puteți doar

. kg de mere;
- joi - puteți bea doar suc proaspăt stors din orice fructe și/sau legume (fără banane);
- vineri - puteți bea doar lapte degresat;
- sâmbătă - până la 1 kg de ananas fiert (nu conservat - are mult zahăr!) sau ridichi proaspete;
- duminică - dieta obișnuită (fără abuz).

Săptămâna 7:
- luni se bea doar apă;
- marți - până la 2 kg de portocale sau grapefruit;
- miercuri - până la 2 kg de mere;
- joi - puteți bea doar suc proaspăt stors din orice fructe și/sau legume (fără banane);
- vineri - puteți bea doar lapte degresat;
- sâmbătă - până la 1 kg de ananas fiert (nu conservat - are mult zahăr!) sau ridichi proaspete;

- duminică - poți bea doar apă (nimic mai mult!) - până la 5 litri.

Avantaje ale dietei germane

Ca principal avantaj al dietei, experții indică eficiența, adică. scădere permanentă în greutate - în tranziția ulterioară spre dreapta! retenția în greutate a dietei este prelungită (până la câțiva ani).

Contra dietelor germane

Principalul dezavantaj potrivit nutriționiștilor este durata acestuia - adică. pierderea în greutate este mult mai lentă decât în ​​cazul altor diete mai scurte. Dieta este destul de strictă, mai ales pe măsură ce trec săptămânile - pentru majoritatea oamenilor necesită consultarea prealabilă cu un specialist.

Abstinența completă de la orice tip de alcool este dificilă pentru mulți oameni - inclusiv din motive obiective. Acest lucru duce la tulburări dietetice frecvente.