slăbi

Majoritatea medicilor neagă caloriile lichide ca o modalitate de a slăbi, mai ales dacă aveți peste 50 de ani.

Majoritatea medicilor resping caloriile lichide ca o modalitate de a slăbi, mai ales dacă aveți peste 50 de ani. În schimb, încurajează consumul unei diete bine echilibrate. Cu toate acestea, se pare că smoothie-ul este o alternativă excelentă la alimentele solide dacă te-ai săturat de salate și proteine ​​slabe. Cu toate acestea, nu toată lumea te va ajuta să slăbești - depinde de ceea ce pui în ea. Încercați aceste rețete de ardere a grăsimilor care satură și vă ajută să slăbiți.

Smooth de grapefruit de avocado

Acest smoothie arde literalmente grăsimile. Ingredientele susțin metabolismul și arderea grăsimilor datorate ingredientelor precum ceaiul verde, piperul de cayenne și avocado. Fructele și legumele sunt bogate în fibre pentru a vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

Produse:

Ardei roșu iute

Se amestecă și se bea.

Smoothie cu grapefruit roșu și ananas

Acest smoothie este delicios și plin de vitamine și substanțe nutritive. Atât grapefruitul, cât și ananasul au capacitatea de a arde grăsimile și de a stimula metabolismul, deci acesta este cocktailul perfect dacă vrei să slăbești.

Vei avea nevoie:

Iaurt cu vanilie

Ceai verde și piure de afine

Ceaiul verde contribuie la stimularea metabolismului, este bogat în flavonoide și antioxidanți care ajută la combaterea bolilor cronice. Ovăzul din acest smoothie vă va ajuta să vă saturați, iar fructele vor „ucide” dorința de dulciuri.

Vei avea nevoie:

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Făină de ovăz fină

Boabe (zmeură, afine, mure ...)

Piure de avocado

Amestecă și bucură-te.

Smoothie de proteine ​​cu avocado și chia

Acest piure este bogat în grăsimi sănătoase, proteine ​​vegetale și fibre care provin din semințe de chia și avocado. Acest smoothie este ideal pentru a mânca după un antrenament de recuperare musculară.

Vei avea nevoie:

Lapte de migdale neindulcit

Pulbere de proteine ​​vegetale