Bună ziua, sunt hotărât să slăbesc 4-5 kilograme în cel mai rapid mod, după care mă voi concentra pe păstrarea lor. mai sunt 19 zile până la noul an. azi am fost pe 3 mere mari și ceai cu puțin lapte și miere. Mâine intenționez să urmez același regim, după care, de luni, sunt într-un post subțire. dacă există o persoană care dorește să slăbească câteva kilograme, dar urgent și să utilizeze noul an ca motivație, să se alăture. Încep cu alimentația sănătoasă și sportul pe 1 ianuarie, dar până atunci îmi doresc foarte mult să slăbesc foarte repede 4 kilograme, pe care le-am câștigat din lăcomie. Cred că modul de lovire scurtă mă va duce pe drumul cel bun.

exprimați

Așa că azi a fost ziua 1. Mi-e teamă să mă măsor, pentru că ieri am fost împachetat nebunește cu bomboane de ciocolată, brânzeturi galbene și chipsuri. Ma voi masura mai departe:)
Pentru un slim rapid, cred că îmi pot permite 2-3 shake-uri pe zi. Îmi va fi bine să descarc din maraton mâncarea excesivă. de Crăciun probabil că voi sparge regimul, dar de Revelion voi bea doar un pahar de șampanie:)
Urează-mi noroc!

pe lângă pierderea în greutate, cu siguranță mă gândesc să ating următoarele obiective:
renunțând la cafea !
abținându-se de la băuturile carbogazoase și toate băuturile, cu excepția ceaiului și a apei pentru totdeauna!
Vreau mai ales să opresc diversele abominări dietetice.
aspartamul interferează cu pierderea în greutate și este foarte foarte dăunător!
să învăț să beau apă și ceaiuri din plante - îi urăsc foarte mult, dar nu există nicio cale.

pentru a opri toate alimentele artificiale cu excepția ciocolatei de calitate în cantități foarte mici.

El și-a spus asta de cel puțin o mie de ori. Și este întotdeauna valabil de mâine. Important este să ai intenții bune. Vă doresc succes!

Știu, îmi dau seama. dar astăzi, de exemplu, am mâncat foarte bine. din păcate, dimineața am băut o mașină dietetică, dar atunci încă nu promisem. după părerea mea, schimbarea trebuie să se întâmple treptat. așa că mai întâi intenționez să mă opresc din înghesuire și strângerea stomacului și oprirea gunoiului. următorul pas este creșterea încet a sportului. Mă îngrijorează faptul că aceste shake-uri sunt și dăunătoare - chimie, dar cu lichide stomacul meu se micșorează cu siguranță și pofta de mâncare scade. de asemenea 1. mă satură și 2. nu-mi plac, astfel încât să nu existe pericol de abuz.
Am cumpărat și niște pastile dietetice pentru ananas. Sunt foarte supărat. obiectivul de 1 ianuarie să fie de 62 kg! Cred că este realizabil, deoarece, deși am 67 de ani, cel puțin 2 kg din aceasta este apă de când le-am încărcat în ultimele două-trei săptămâni de călcare. greutatea mea stabilă a fost de 64,5-65. deci de fapt este doar 3 lbs și am aproape 3 săptămâni.
Sunt foarte supărat:)

astăzi am cântărit 67,5 dimineața după maratonul supraalimentat. azi deocamdată un măr cu ceai de lapte. și 1/4 nuc. acum, din păcate, mașina prost dietă vine din nou. dar cel puțin sunt hotărât să am unul pe zi. Îmi dau seama că nu este sănătos, dar cel puțin la început vreau să fie un șoc, pentru că este deprimant pentru mine să am acea greutate. Pierdusem până la 64 kg .

66,8 kg. azi încep cu slim fast.

Am renunțat la fasta subțire - nu am băut mâncare dezgustătoare și dezgustătoare înainte de viața mea. Dulce și amidon

Merg de mâine fie la miracolul japonez, fie la magazin sau doar la sucuri, dar la ceva mai tolerabil. greutate 66,2