V-ați întrebat vreodată cum își întrețin corpurile unele dintre cele mai frumoase femei de pe planetă, modelele Victoria's Secret? Iată dietele și exercițiile lor:

antrenamentele

Adriana Lima

Modelul de top brazilian preferă o dietă de control al porțiunilor. Adică mănânci de toate, dar controlezi cantitatea de porții. Lima mănâncă fructe și legume fără restricții, dar aveți grijă cu semințele. Modelului îi place să mănânce carne, dar este întotdeauna atent cu porțiile. Lima subliniază antrenamentul aerob sub formă de capoeira braziliană.

Alessandra Ambrosio

Deși este mama a doi copii, Ambrosio este întotdeauna în formă. Modelul are un antrenament extrem de divers: cu greutăți, cu elastice, capoeira și multe altele. În ceea ce privește alimentele, nu mâncați zahăr rafinat și au redus semnificativ carbohidrații. Meniul tipic pentru Alessandra Ambrosio este: 2 ouă la micul dejun și o pâine, uneori cu puțină carne. La prânz preferă mâncărurile japoneze, cum ar fi supa de miso și o ruladă de ton, puțină salată. Pentru cină, de exemplu, piept de pui cu supă de legume.

Miranda Kerr

Își menține corpul consumând carbohidrați utili și proteine ​​pure, de exemplu: cereale, legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și proteine. La micul dejun mănâncă uneori felii la cuptor fără grâu, cu bucăți de avocado și iaurt cu afine. Consumați alimente cu indice glicemic scăzut, alimente alcaline, mâncați puțină carne. Pe de altă parte, îi place să mănânce ciocolată. Antrenamentul ei constă în exerciții de rezistență la yoga, cardio și intensitate scăzută. Durează 75 de minute și se face de 3-4 ori pe săptămână.

Gisele bundchen

De asemenea, îi place să mănânce carne, precum și burgeri. Ea practică yoga și o mulțime de exerciții aerobice.

Marisa Miller

Înainte de fotografii sau prezentări de modă, slăbește cu legume și bea multă apă în cele 48 de ore dinaintea evenimentului. Nu ia sodiu, carbohidrați și alcool în dieta sa zilnică. Antrenamentele sale sunt în principal pentru rezistență la menținerea tonusului muscular. Face multe sporturi în aer liber.