Nu este nevoie să urmezi dietele și să faci mișcare atunci când vine vorba de slăbire. Aceasta este concluzia unui studiu recent finalizat, ale cărui rezultate resping complet opinia anterioară potrivit căreia restricțiile alimentare și activitatea fizică crescută sunt cheia pentru a pierde în greutate.

exercițiile

„De fapt, este vorba despre echilibrul individual dintre caloriile consumate și cele arse de organism prin metabolism și exerciții fizice”, a spus dr. Leanne Redman de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, Louisiana.

„Ceea ce am constatat este că nu contează dacă vă reduceți aportul de calorii prin dietă sau exerciții fizice”, a spus ea într-un articol din noul număr al Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Timp de 6 luni, au observat trei grupuri de voluntari. Unul - supus unei diete care reduce aportul de calorii cu 25%, al doilea - supus dietei și exercițiilor zilnice, iar al treilea - fără o modificare a dietei și activității normale.

Rezultatele din toate cele trei grupuri au fost aproximativ aceleași - pierderea în greutate de aproximativ 10% din greutate, 24% din grăsimea corporală și 27% din grăsimea din burtă.

„Atunci de ce ar trebui să spunem în continuare că, pentru a pierde în greutate, este necesar să urmăm dietele și să creștem activitatea fizică”, se întreabă autorii articolului, fără a nega beneficiile exercițiilor fizice regulate (în special așa-numita fitness aerob) .) în reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și unele tipuri de cancer.

Experții au descoperit, de asemenea, că exercițiile fizice nu reduc acumularea de grăsime mai mult în unele părți ale corpului, ci aproximativ la fel peste tot. Adică, ei, ca și dietele, nu pot funcționa dacă cineva vrea să-și schimbe serios figura în anumite locuri. "Evident, oamenii sunt programați genetic unde și cât de multă grăsime trebuie să-și păstreze corpul. De aceea regula este aceeași cu aceea că un măr va rămâne întotdeauna un măr și o pere o pere", spun ei.