Milioane de oameni din întreaga lume sar de la dietă la dietă fără a-și atinge scopul principal - de a slăbi. Lipsa rezultatelor nu face decât să le sporească frustrarea. Prin urmare, pentru a ieși din capcana dietelor, trebuie să ținem cont de unele lucruri.
Majoritatea persoanelor obeze sau supraponderale au încercat majoritatea dietelor de slăbit. Deși un anumit procent reușește, mulți sunt aruncați din dietă în dietă pentru a obține pierderea în greutate dorită.
Dietele devin un panaceu, dar foarte des promisiunile sunt mari și rezultatele sunt mici.
Mulți psihologi dezvoltă strategii pentru a ajuta oamenii care sunt blocați în diete.
Realitatea este complet diferită: în loc să se concentreze asupra pierderii în greutate, scopul ar trebui să fie schimbarea obiceiurilor. Dacă vă schimbați obiceiurile alimentare și comportamentul, pierderea în greutate va deveni naturală, de la sine.
Prima strategie este să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem și de acolo să găsim motivația potrivită pentru a pierde în greutate. O realizăm prin acceptare și schimbare.
Trebuie să învățăm să mâncăm pentru a trăi, nu pentru a trăi pentru a mânca. Nu numai că vei începe să arăți bine din exterior, dar vei începe și să te simți bine din interior.
- Dietele și alte modalități de slăbit! Partea 3
- Să descompunem câteva mituri despre diete și pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Dieta cu limonadă! Pierdere în greutate
- Dieta cu miere - 6 kg slabire
- Dieta cu diete fast-food pentru slăbit