pierderea
Obezitatea este un fenomen din ce în ce mai frecvent în zilele noastre. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul persoanelor supraponderale s-a dublat în ultimii 28 de ani și a crescut de la 700 de milioane în 1980 la 1,4 miliarde. în 2008.

Cauze și factori pentru supraponderalitate

Următoarele condiții sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de supraponderalitate:

-Dezechilibru hormonal (ovare polichistice, sindrom Cushing, hipotiroidism, acromegalie, nanism, pseudohipoparatiroidism)

-Sarcina
-Boli ale sistemului nervos central

-Renuntarea la fumat

-Utilizarea anumitor medicamente (antidepresive, antipsihotice, corticosteroizi, contraceptive)

Depresia și stresul sunt, de asemenea, factori în obezitate în cazurile în care o persoană încearcă să-și îmbunătățească starea de spirit consumând mai multe alimente (în special cofetărie), deși nu îi este foame.

Reducerea obezității la nivel mondial este obiectivul numărul unu în lupta împotriva diferitelor boli ale sistemului cardiovascular (boli cardiace ischemice, hipertensiune arterială, ateroscleroză, insuficiență cardiacă, infarct miocardic, accident vascular cerebral), sistem endocrin, diabet hormonal sistem genital (oligospermie la bărbați), musculo-scheletice (osteoartrita) etc. Există ipoteze că persoanele supraponderale au predispoziția de a dezvolta anumite tipuri de cancer (colon, sân, prostată, endometru). Alte complicații care pot rezulta din creșterea în greutate peste normă, deși nu pun viața în pericol, pot afecta semnificativ calitatea vieții unui individ. De exemplu, obezitatea duce la probleme de respirație și dificultăți de respirație, ceea ce la rândul său duce la reticență și incapacitate de a efectua activitate fizică intensă.

Toată lumea poate afla care este greutatea ideală pentru el prin așa-numitul. indicele de masă corporală (IMC). IMC este egal cu greutatea kilogramelor pe înălțimea în metri pătrate (kg/m 2). Dacă valoarea obținută este peste 25, se presupune că persoana este supraponderală, iar valorile peste 30 sunt o indicație că este obeză. Alte metode care pot determina cu exactitate și rapid dacă o persoană este supraponderală, subponderală sau greutate normală sunt: ​​indicele Brock, indicele Breitman, indicele Borngard, hidrodensitometria, impedanța bioelectrică etc.

„Tratamentul” obezității depinde de factorii care au provocat-o și de posibilitatea eliminării lor. De exemplu, creșterea activității fizice la cel puțin 20 de minute pe zi și reducerea aportului caloric este o metodă eficientă de slăbire a persoanelor a căror supraponderalitate se datorează în totalitate aportului crescut de energie cu alimente pe care le consumă zilnic. Atitudinea mentală și comportamentul individului joacă un rol important în obținerea unor rezultate bune și de lungă durată din pierderea în greutate. Nu toate condițiile asociate obezității sunt rezultatul consumului crescut de alimente bogate în calorii. De exemplu, dezechilibrele hormonale care pot duce la creșterea în greutate trebuie tratate cu terapie de substituție hormonală și cu o dietă adecvată aprobată de un specialist care a luat în considerare boala pacientului. Medicamentele care au cauzat o creștere a depozitelor de grăsime ar trebui, dacă este posibil, să fie înlocuite cu produse care au același efect, dar care nu provoacă acest efect secundar. Pierderea în greutate la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 trebuie convenită cu medicul lor și trebuie efectuată cu monitorizarea zilnică a nivelului de zahăr din sânge.

Aportul unor substanțe sub formă de suplimente alimentare (cafea verde, cetone de zmeură, anghinare, acid linoleic, ceai verde) ajută în continuare la reducerea excesului de grăsime corporală. Aceste produse își îndeplinesc acțiunea prin îmbunătățirea metabolismului și a capacității energetice a celulelor.

Efectul yo-yo

Nu există nicio femeie care să nu fi auzit de efectul yo-yo al dietelor - pierderea în greutate la doar câteva zile sau săptămâni după ce le-a pierdut. Motivul pentru aceasta este erorile sistemice în reducerea greutății. Scăderea calitativă în greutate trebuie făcută cu o încetare parțială, nu într-o întrerupere a aportului caloric. În caz contrar, organismul își încetinește metabolismul și stochează mai multe grăsimi sub formă de nutrienți de rezervă pentru a-și asigura nevoile de energie. Astfel, organismul este „asigurat” în cazurile de scădere bruscă a aportului de carbohidrați, grăsimi și proteine. Pentru a evita apariția efectului yo-yo în timpul dietei, este necesar ca organismul să nu fie privat de nutrienți, ci doar de cei care se află în așa-numitele. Alimente „dăunătoare” (paste dulci și produse de cofetărie, grăsimi animale, chipsuri, băuturi carbogazoase îndulcite, alimente prăjite). O altă măsură pe care o persoană ar trebui să o ia pentru a se proteja de efectul yo-yo este activitatea fizică zilnică și consumul de mai multe lichide și alimente sănătoase - fructe, legume, nuci, leguminoase, cereale integrale.