slăbești

80% din cazuri după trei ani, persoanele care au urmat o dietă își recapătă greutatea anterioară, relatează ziarul italian La Stampa.
Oamenii care aleg așa-numitele scăderea în greutate curativă (în special la obezitate) în primele săptămâni de dietă este într-adevăr separată de câteva kilograme (în unele cazuri chiar și până la 10% din greutatea totală).

Rezultatele îi recompensează pentru eforturile lor și creează, după cum sa dovedit mai târziu, iluzia că pot pierde în greutate rapid și ușor. Lovitura vine mai târziu.

După ceva timp, toate eforturile de slăbit sunt inutile, iar la 2 ani de la începerea dietei, 1/4 din efectul benefic dispare. După 3 ani, 83% dintre pacienți cântăresc chiar mai mult decât înainte de începerea dietei - și cel puțin 5 kg!

"Dietele sunt inutile", a declarat Augusta Palmo, directorul Departamentului de Nutriție și Studii Clinice de la Spitalul Molinet din Torino. „Nu este suficient să reduceți cantitatea de alimente consumate - este necesar să schimbați obiceiurile”.

Studiile arată că pierderea bruscă în greutate alternează cu creșterea constantă în greutate și aceste fluctuații au un efect dăunător - provoacă dezvoltarea bolilor cardiovasculare și provoacă moartea din cauza infarctului, accidentului vascular cerebral și diabetului.

Psihologul și psihoterapeutul Enrico Rolla explică: „Dietele nu afectează doar straturile de grăsime - ele afectează și țesutul muscular și, prin urmare, duc la o încetinire a metabolismului. Și în consecință - chiar și o cantitate foarte mică de alimente ajută la îngrășare.”

Prin urmare, nu este suficient doar pentru a reduce cantitatea de alimente consumate.

Din păcate, în 70% din cazuri, supraponderalitatea este rezultatul unei predispoziții genetice.

Oamenii care au o nevoie trebuie să-și schimbe radical obiceiurile - trebuie să se miște mai mult și să facă constant mai multă mișcare decât alții.

Studiile arată că greutatea poate fi redusă și rezultatul poate fi menținut numai dacă o persoană se mișcă constant (și transpira) - în fiecare zi sau aproape în fiecare zi și ar trebui să înceapă la o vârstă fragedă.

„Oricine este supraponderal la adolescență este mai probabil să fie supraponderal după aceea.

Singura soluție este să joci sport la orice vârstă. Nu există altă cale! ", A spus categoric Piero Astediano, director adjunct al Institutului de Medicină Sportivă din Torino.