Sarea pură și zahărul sunt temporar excluse din meniu - aceasta oprește reținerea fluidelor în organism. Dieta este în special săracă în grăsimi și carbohidrați, dar sunt suficiente vitaminele și oligoelementele necesare.
Cacao și miere oferă o senzație de sațietate și bună dispoziție pe tot parcursul zilei!
sâmbătă
Dimineața: o ceașcă de cacao cu lapte degresat și 1 linguriță de miere.
La prânz: ceva umplut - piept de pui sau friptură de vită cu legume.
În timpul zilei: 1 iaurt cu lapte sau fructe la alegere.
Aproximativ 18 ore: suc proaspăt stors de 1 lămâie diluat cu apă și o linguriță de miere.
De la 18 la 20 de ore: 3 căni de bulion de legume nesărate în mai multe doze.
Între 20 și 21.30: 3 căni de legume fierte (pot fi condimentate cu condimente verzi aromate și 1 linguriță de ulei vegetal, se presară suc de lămâie, dar fără sare!).
Înainte de culcare: 1 iaurt.
duminică
Dimineața: un pahar de apă și sucul de 1/2 grapefruit (puteți mânca doar jumătate din fructe).
După o oră: 1 cană de cacao cu lapte degresat.
Înainte de prânz: 0,5 litri de bulion ușor de legume în mai multe doze.
În timpul zilei: suc de grepfrut sau 2 grepfrut.
După 2 ore: piure din 2 fructe la alegere.
La ora 18: 200 g ciuperci și 300 g legume verzi.
Înainte de culcare: beți un iaurt cu o linguriță de miere.
Săptămâna viitoare
Dimineața: 1 pahar de apă, suc proaspăt stors de 1 portocală sau grapefruit, un pahar de cacao fierbinte.
După 15 minute: Mâncați 1 fruct dacă doriți.
În timpul zilei: 150-200 g brânză de vaci și tot atâtea fructe.
La ora 15-16: o mână de fructe uscate.
În așteptarea cinei, beți suc de lămâie cu miere (lămâie 1,5 căni apă 1 linguriță miere).
Aproximativ 18 ore: 200 g de pește sau carne de pasăre și 300 g de legume verzi.
Înainte de culcare: 1 iaurt.
Eficienţă
3-5 kg în 10 zile. Dacă trebuie să slăbești și mai mult, dieta se poate repeta după 1-2 luni (nu mai devreme!).
Pentru a menține greutatea atinsă, el face zile de descărcare la fiecare 2 săptămâni (conform schemei „sâmbătă - duminică”).
Capcanele
O astfel de dietă nu trebuie ținută mai mult de 10 zile la rând.
Dacă descărcarea obișnuită de două zile nu se face, greutatea pierdută se restabilește cel mai rapid.
- Slăbire sănătoasă în cinci zile
- Dietă de post Cele mai bune sfaturi de slăbire ale Dr. Oz - pentru femei
- Slăbire sănătoasă cu scorțișoară - Pentru femei
- Posturile de Paște - 40 de zile de purificare fizică și spirituală - Pentru femeie
- Dieta cu pepene galben pentru curățare și scădere în greutate timp de 5 zile - 3 kg - Pentru femei