Dali grupa sanguină ne afectează greutatea? Există și acolo anumite alimente, pe care să mâncăm după ea? Pe ce sport să ne concentrăm, pe baza grupei noastre de sânge?
Aceste probleme le vom aborda în acest articol.
O serie de studii efectuate de diverși oameni de știință, biologi și nutriționiști din Anglia și Statele Unite demonstrează că grupa noastră sanguină ne afectează greutatea. În funcție de grupa noastră de sânge, există alimente pe care ar trebui să le evităm și cele recomandate pentru aceasta.
Să ne uităm acum la grupele de sânge și la ce ar trebui și nu ar trebui să mâncăm, precum și la sporturile pe care ar trebui să ne concentrăm, bazându-ne pe propriul grup.
Grupa de sânge A
Încă din cele mai vechi timpuri, acești oameni au fost numiți „fermieri”, deoarece nevoia de proteine a fost satisfăcută în detrimentul diferitelor cereale și pești. Reprezentanții acestei grupe sanguine ar trebui să mănânce mai multe leguminoase, cereale, pește, fructe și legume. Pe scurt - mai multă bucătărie vegetariană. Alimentele pe care ar fi bine să le reducem, dar nu le privăm complet, sunt laptele și dulciurile, deoarece acestea te fac sa te ingrasi. Din legume este bine să limitați roșiile, cartofii și ardeii, din același motiv. Toate celelalte fructe și legume sunt favorabile menținerii unei cifre bune. Cel mai bine este ca persoanele de acest tip de sânge să se concentreze pe yoga, plimbări în munți sau parc și ciclism.
Grupa sanguină B.
Dieta optimă pentru reprezentanții acestei grupe sanguine este carnea. Încearcă să eviți tot felul de ketchup și siropuri de porumb, deoarece acestea nu sunt potrivite pentru silueta ta. Pe de altă parte, carnea și produsele lactate mențin greutatea în limite normale. Simțiți-vă liber să vă concentrați asupra fructelor și legumelor, dar evitați anumite leguminoase, cum ar fi linte. Mănâncă struguri, ananas și portocale, pe care le poți face cu proaspete sau smoothie, dacă se dorește. Cel mai potrivit pentru reprezentanții grupei de sânge B este să se concentreze pe alergare, mers pe jos sau arte marțiale - box, kickbox, karate etc.
Grupa sanguină AB
Persoanele de acest tip de sânge ar trebui să combine dieta celor două regimuri anterioare. Ar fi bine să mănânci preponderent alimente vegetariene, fără a neglija carnea, dar includând-o în meniul lor. Fructele și legumele sunt obligatorii, limitând aportul de fasole, naut și porumb.
În ceea ce privește sportul - concentrați-vă pe antrenamentul de forță, mersul pe jos și arte marțiale orientale - karate, aikido etc.
Grupa de sânge 0
Când vine vorba de carne și pește, reprezentanții acestei grupe sanguine nu au restricții. Proteinele pot fi obținute din produse lactate, dar ouăle trebuie limitate la 2-3 ori pe săptămână. Alimentele bogate în zahăr nu sunt printre cele recomandate, precum și portocalele din fructe. Toate celelalte fructe și legume sunt potrivite pentru menținerea unei siluete subțiri. Este important să se limiteze consumul de oțet, chiar și oțetul de mere, care este altfel recomandat în diete. Este bine ca reprezentanții grupului sanguin zero să se concentreze pe aerobic, înot, ciclism și antrenament de forță.
- Modul corect de a mânca în funcție de grupa sanguină a mamei și a bebelușului - Peter e; Adamo, Catherine Whitney
- Au dezvoltat o metodă de detectare a grupei de sânge în 2 minute - Curios
- Slăbești fără niciun motiv aparent. Care ar putea fi motivul?
- Nu vă va veni să creadă ce curăță zațul de cafea! Pentru femeie
- Schimbarea unei gene ne va permite să mâncăm cât vrem, fără să ne îngrășăm