pagina

Trebuie să știți că regimul Conor McGregor nu este pentru cei slabi de inimă. Sparring și arte marțiale Să începem cu evidentul: practicarea artelor marțiale. Dacă vrei să te antrenezi ca Conor McGregor pentru a obține o anumită formă și nu pentru a lupta împotriva cuiva și a câștiga titluri, principiile antrenamentului îți pot fi aplicate. Indiferent dacă este luptă sau luptă, în [. ]

Probabil că fiecare antrenor s-a întrebat - cât de des este bine să te antrenezi pentru rezultate maxime. Ei bine, această întrebare nu are un răspuns exact și lipsit de ambiguitate. Nu există o perioadă unică care să fie universală pentru toată lumea, deoarece perioada în care ne vom antrena depinde puternic de persoana respectivă. Persoanele cu un stil de viață sedentar, malnutriție, somn puțin, care sunt stresate, se vor putea antrena mai rar decât persoanele din [. ]

În zilele noastre, majoritatea oamenilor au un stil de viață foarte ocupat și nu au prea mult timp să se antreneze. Din acest motiv, ar trebui să profite la maximum de antrenament în cel mai scurt timp posibil. Secretul pentru obținerea celor mai bune rezultate constă în efectuarea de exerciții multi-articulare care încarcă cât mai multe grupuri musculare posibil. Exercițiile complexe sunt recunoscute pe scară largă ca fiind cheia [. ]

Antrenamentul de fitness devine o parte obligatorie a programului de antrenament al fiecărui stagiar serios. În timpul sezonului de iarnă, mulți stagiari își pierd forma datorită faptului că condițiile meteorologice sunt mai grave și este dificil să ajungi la sala de sport. În acest articol vă vom prezenta un exemplu de antrenament de fitness acasă, care include exercițiile de bază legate de îmbunătățirea rezistenței și forței. [. ]

Flexibilitatea este una dintre cele mai importante abilități umane, dar este adesea trecută cu vederea. Acest lucru poate duce la leziuni mai frecvente și la o recuperare musculară mai redusă. Una dintre cele mai ușoare și mai plăcute modalități de a vă îmbunătăți flexibilitatea este să începeți să practicați yoga. Aceasta este sub formă de meditație, care, totuși, include exerciții de respirație și mișcări care necesită flexibilitate și agilitate. În acest articol veți [. ]

A venit vara și vremea este extrem de favorabilă pentru antrenamentele în aer liber. Imaginați-vă - vreme însorită, un stadion și multă energie suplimentară. De ce mai aveți nevoie pentru a începe să vă antrenați în aer liber? Programul? Da, acesta este răspunsul. În acest articol vă vom oferi trei opțiuni pentru antrenament în aer liber, conform obiectivelor - arderea grăsimilor, câștigarea masei musculare și a vitezei. Pe vreme caldă, mulți dintre noi nu [. ]

Nebunia este una dintre cele mai noi tehnici de fitness cunoscute în America. Această nouă tehnică de antrenament nu are nicio legătură cu ceea ce știm până acum - aerobic, step aerobic, salturi de cango sau zumba. Acesta este un antrenament pentru cei care nu vor doar să se apropie de forma dorită, ci să se autodepășească. Pentru a instrui Nebunia trebuie să fii extrem de motivat și de intenționat. Acest antrenament vă va face mai rapid, [. ]

8. Concentrați-vă asupra mișcărilor combinate Mișcările izolate pentru încărcarea unei anumite zone sunt grozave și cu siguranță își au locul potrivit în antrenament, dar ar trebui să vă străduiți întotdeauna să progresați în principalele mișcări combinate. Mișcările combinate sunt acele mișcări care implică mai multe grupuri musculare simultan, cum ar fi genuflexiuni, impasuri, canotaj și presă pe bancă. Cu ei vei [. ]

Urmați aceste sfaturi cheie de antrenament pentru a accelera procesul de construire a mușchilor. 1. Folosiți opțiunea potrivită pentru a efectua exercițiile Performanța necorespunzătoare este egală cu rezultatele proaste și nedorite. Când folosiți forma corectă de exercițiu și simțiți că mușchii se contractă și se relaxează în echilibru cu greutatea, calitatea mușchiului crește serios. Vă veți îmbunătăți antrenamentul [. ]

În zilele noastre este extrem de modern și sănătos să practici un fel de sport. Prea mult timp petrecut în fața computerului sau peste manuale înrăutățește forma fizică și vine un moment în care trebuie să recurgi la exerciții în sala de sport. Problemele majorității începătorilor sunt legate de lipsa de cunoștințe în domeniul fitnessului. Un procent mare de începători doresc rezultate rapide și în absența [. ]

Prieteni, pentru a menține forma perfectă de vară, plasați acum o comandă peste BGN 50 în readyforlife.bg sau în magazinul nostru fizic și veți primi 5 antrenamente gratuite în sala de gimnastică WEIDER GYM. * * Vizitele sunt valabile pentru o lună calendaristică, începând cu data comenzii. Promoția este valabilă pentru clienții din Sofia.

4. Stimulează metabolismul Activarea EPOC (sau „afterburn”) se transformă în pompare metabolică timp de până la 48 de ore după încheierea antrenamentului de interval. Deoarece acest tip de exerciții fizice ajută la construirea masei musculare, iar celulele musculare ard mai multe calorii decât grăsimile, HIIT vă ajută în continuare să vă accelerați metabolismul. În plus, cercetarea ajunge la [. ]

Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) arde o cantitate solidă de grăsime corporală, dar beneficiile nu se opresc aici. Cercetări aprofundate confirmă faptul că încărcăturile corporale generale care implică antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT), care includ atât exerciții de rezistență, cât și exerciții cardio, sunt extrem de eficiente. HIIT include [. ]

Fii creativ și crește intensitatea pentru a deveni umeri mai mari și mai pronunțați. Sculptarea și modelarea mușchilor umerilor este un element cheie al exercițiilor superioare ale corpului, dar mai întâi trebuie să vă asigurați că aveți suficientă masă musculară în această zonă. Iată trei sfaturi pentru a vă asigura dimensiuni impresionante ale umerilor. Fii Tough Running [. ]

Obțineți viței mai expresivi și în relief cu aceste 4 exerciții bune în mod neașteptat. Stai în fața oglinzii de lungime întreagă și întoarce-te. Apoi, lăsați toată greutatea pe piciorul stâng, călcâiul drept pentru a lua un unghi de 45 de grade și, în cele din urmă, strângeți vițelul (pur și simplu nu spuneți că nu sunteți familiarizați cu această poziție, pentru că suntem siguri că o luați de fiecare dată ești cu pantalonii tăi scurți în sală). Ei bine, ești mulțumit de ce [. ]

Strângeți-vă mușchii la limită - folosiți doar greutatea corporală ca o forță de rezistență! Antrenament cu greutati? Probabil vă puteți imagina deja cât de dificil va fi acest lucru. și vă întrebați dacă poate construi cu adevărat mușchi? Lăsați scepticismul în fundal, pentru că răspunsul este: „A, DA, și cum!” Secretul rezidă nu atât în ​​exercițiile de tip gimnastic, cât în ​​cele care [. ]

Exercițiile izometrice intra-set sunt capabile să construiască masa musculară în timp negativ! Probabil că nu vă va plăcea ceea ce este scris în rândurile următoare sau cel puțin la prima lectură. Există o modalitate de a construi rapid masa musculară, care nu vă permite să câștigați prea mult, vă pune corpul într-un iad de foc și provoacă durere zile întregi. Mai vrei să încerci? Această metodă dureroasă se numește [. ]

Adăugați puțină varietate la antrenamentul brațelor cu aceste exerciții pentru încărcarea musculară multidirecțională. Suntem absolut conștienți de faptul că nu doar culturistii profesioniști se antrenează în mod regulat pentru a modela și mări bicepsul, nu? Deoarece sarcina pe brațe este de obicei exprimată în mișcarea doar a acestei grupe musculare, tot mai mulți experți recomandă combinarea [. ]

Ai dorit vreodată să-ți aduci sala de sport acasă? Aveți un card de membru nedefinit pentru sala de sport personală? Confortul casei tale te va predispune cu siguranță pe lângă antrenament activ și relaxare completă! Ei bine, puteți fi siguri că, chiar și fără ochiul atent al unui instructor de fitness experimentat, aveți o serie de opțiuni pentru exerciții de succes acasă! Arderea caloriilor [. ]

Căutați pe blog

Suplimente nutritive - importanță

Din ce în ce mai mulți oameni în prezent înțeleg cât de important este să combinați o dietă sănătoasă cu aportul regulat de suplimente. Suplimente nutritive capabile să asigure corpului uman vitaminele și substanțele nutritive necesare care, de obicei, nu pot fi obținute cu hrana zilnică. Suplimente nutritive care ne cresc imunitatea, ne îmbunătățesc condiția generală și ne protejează pe termen lung de multe boli.

Care sunt caracteristicile suplimentelor alimentare fiabile?

Pentru a beneficia de toate beneficiile menționate mai sus, este necesar să vă bazați pe suplimente alimentare cu adevărat fiabile. Iată ce se înțelege prin „de încredere”:

a fi de înaltă calitate - căutați suplimente alimentare de înaltă calitate care sunt fabricate din ingrediente naturale și nu au efecte secundare asupra corpului uman. Este recomandabil să vă concentrați asupra mărcilor de renume mondial care au câștigat încrederea consumatorilor de-a lungul anilor datorită calității produselor lor.

pentru a vă satisface nevoile - suplimentele alimentare utilizate trebuie să îndeplinească nevoile și cerințele specifice ale corpului și organismului dumneavoastră. Deci, alegeți-vă în funcție de starea de sănătate actuală, precum și de obiectivele în ceea ce privește forma fizică pe care doriți să le atingeți.

pentru a fi în cantitățile potrivite - asigurați-vă că revedeți mai întâi metoda de a lua suplimentele alimentare adecvate, precum și dozele recomandate. Respectarea strictă a prescripțiilor este o garanție pentru generarea rezultatelor dorite și evitarea oricăror efecte secundare.

Suplimente nutritive de la Ready for life

Ready for life este un importator și distribuitor pentru Bulgaria a mai multor branduri de suplimente alimentare din lume. Vă vom oferi produse de cea mai înaltă calitate și actualizate din categorie, la prețuri incredibil de rezonabile. Informațiile bogate despre fiecare articol din magazinul nostru online, în combinație cu numeroasele materiale din secțiunea „Articole” legate de nutriție, antrenament și stil de viață sănătos, vă vor oferi o îmbunătățire durabilă a calității vieții și o productivitate maximă în viața de zi cu zi.

Gata pentru viață - pentru oamenii care sunt întotdeauna gata să se bucure de viață!