|
Începând de astăzi, 1 noiembrie, mă strâng din nou și reînnoiesc NVD.
Ei bine, nu arată nimic - m-am căsătorit din nou. Cu toate acestea, este adevărat că m-am relaxat luna aceasta cu produse chinezești și produse din ciocolată.
Acum am 56 kg. la 162 cm.
Țintă (15 decembrie) 50 kg.
Există cineva dispus să slăbească împreună?
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Sunt 100% de acord cu procedura. Începând de astăzi, vreau să încep să beau, dar până la urmă am ajuns la ciocolată. Depind de ea, precum și este ca un medicament. Este destul de dificil pentru tine scapă de ea, așa că am spus când îmi vine. -do nova godina, no i 15dekemwri zwu4i dobre.i bez towa togawa imam izpit-trqbva da izglejdam dobre
Ați făcut întotdeauna acest lucru înainte, așa că știți mai mult decât mine, pot exclude orice altceva, dar ciocolata a fost într-adevăr înșelată în droguri de câteva săptămâni. Pot să o limitez treptat și să nu o exclud cu forța?
Acum luna, acum kasmetul, noua figură.
Mă bucur că suntem împreună în munca noastră și am sprijin!
Și de astăzi (ieri deja) aș începe cu dieta. dar.
Până la prânz totul era în regulă - cafea, ceai, apă minerală.
La prânz am mâncat o salată solidă cu NVD și.
după-amiaza am înjunghiat o cutie de bomboane de ciocolată. (M-am simțit rău, dar este un secret)
În seara asta pentru un capac chinezesc cu pui și legume (porție mare). Mă numesc așa și așa că azi l-am dat în voie. cel puțin până la capăt
P.S. Singurul lucru pe care vă pot sfătui despre ciocolată este să-l limitați cât mai mult posibil. (nu-l cumpărați, ca să nu vă ispitească nimic). Dar nu vă tăiați părul dacă vă permiteți o bucată săpând.
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Lasă-mă să mă implic. Încerc să încep un NVD mai riguros de două săptămâni, dar este încă un pic de filmare. Problema mea nu este atât dulceața, cât pâinea, orezul și cartofii. În caz contrar, nu am o mulțime de greutate de pierdut - pentru toată vara am câștigat doar două, dar a fost necesar pentru că a început să-mi oprească ciclul. Acum vreau doar să curăț puțin grăsime, pentru că m-am relaxat mult în timpul acestor examene.
Am o mulțime de examene importante în 1 lună, dar este mai bine să începi NVD, pentru că altfel vei fi concediat, ca de obicei.
Dacă cineva stăpânește această dietă și se învârte, este al meu să regret cât de realist este să slăbești în 1-2 luni?
Ei bine, depinde de câte kilograme în plus ai, dar 0,5 - 1 kg pe săptămână este normal. Nu este foarte util să descărcați oricum. Mai ales dacă vă concentrați pe sport - nu vă veți cunoaște.
Recunosc în sinea mea și astăzi am aplaudat pe toată lumea, dar promit că voi începe serios dimineața! Și fără asta, merg la sală și fără dietă, nu are sens.
Dar nu pe NVD, ci pe salate, fructe, legume, cartofi fierți, orez (fără multă grăsime) și. batoane de porumb (sunt singura mea transgresiune). Am 170 cm inaltime si cantaresc 58 kg. Ultimele 3 kg sunt cele mai dificile pentru mine
Mâine este o altă zi.
PSAz ține partea din față
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Buna ziua, sunt alaturi de tine de azi. De mult, deja
Sunt pe cale să mă strâng și nu mă pot motiva.
173 cm, 75 kg
obiectiv - 70 -71 kg până în noul an
Bine ati venit.
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Și mă alătur, dar de mâine, azi am mâncat deja și abia acum văd subiectul. Scopul meu este mult mai mare, acum am 80 kg, după naștere.
Felicitări iubito. Să fii viu și sănătos
Bine ai venit in echipa
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Vrei doar să scoți două inele?
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Nu vom renunța în niciun caz
Și mă lupt pentru asta - să slăbesc după 2 sarcini consecutive. Primăvara am slăbit 13 kg cu NVD. timp de 3 -4 luni. Vara m-am relaxat grozav, supradozat cu dulciuri și biscuiți și am revenit 3. De cât îmi amintesc, mă lupt cu tendința mea de a mă îngrasa. Pot spune cu siguranță că
pentru mine NVD este calea. Chiar merge. Unul trebuie doar să se motiveze. Și mișcă-ți fundul
Deci - bine ați venit la companie
Și sunt cu tine, am început cu tine fără să știu, ai ales 1.11, iar luni a fost ... pentru Ziua Mare! Acum am 70 kg și am 1,61 înălțime, vreau să mă potrivesc până la Anul Nou. 60 kg, și am și o spirka mejdinna, născută la sfârșitul lunii. De aceea trebuie să mă îmbunătățesc.Nu este adevărat că crezi că NVD este calea de urmat? Cu NVD până la Anul Nou? Altfel vorbesc serios, îmi este greu să petrec doar câteva zile. Shte se spravja.Ot kade nai iz4erpatelno da pro4eta za dietata? Pozdravi na vsi4ki, i drajte fronta jako.
După părerea mea, nu este realist să pierzi 10 kilograme până la Anul Nou.
Aveți și mai multe zile de naștere, iar sărbătorile încep cu o săptămână înainte de Anul Nou. Acest lucru vă va dezamăgi și vă va descuraja doar în mijlocul drumului. Rețineți că nu este bine să consumați mai puțin de 1200 de calorii pe zi.
Bună fetelor și vreau să fiu cu voi! Scopul meu este de 10 kilograme, nu urmăresc termenele limită. Am 162 cm înălțime, cântăresc 60 de kilograme. M-am săturat să încep dietele, să slăbesc și apoi să îmi recâștig inelele în două zile și chiar să câștig altele noi. Să reușim să ne atingem obiectivele! Noroc tuturor!
Buna ziua,
ce mai faci ?
Nu ai renunțat
Primele zile sunt foarte dificile pentru mine, până când mă obișnuiesc să nu mai ajung la micul dejun cu brioșa turcească de încântare a soțului meu. .
Până acum, mă descurc bine, deși în a doua noapte sunt deja tentat de băuturile din sticle frumoase rămase de la o sărbătoare recentă. Dar asta mi se pare o mică abatere. )
Hei, bineînțeles că nu am renunțat
În această dimineață, cântarele au arătat 55 (-1 kg.).
Sunt cel mai tentat de nuci, pentru că atunci când încep să mănânc nu mă pot opri. Macadamia este în special preferatul meu. e bine că pachetul s-a terminat, altfel îl voi stropi din nou
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
În 4 zile am slăbit 2 kg și sunt teribil de mândru. La început este un succes incredibil.De la 70 la 68, dar pentru mine este un succes incredibil, pentru că în ultimele 8 luni nu am putut să trec de la 70 în jos, ci doar liushkah.70-72-73 . Mă simt ideal, acum merg la o plimbare lungă ca să scutur presiunea ... Salutări de la mine, dieta NVD este grozavă. ce mai faci.
Și sunt cu tine, știi - tocmai am citit subiectul. Acum am 59 de ani după 20 de zile de DIU - scopul este să câștig 53 kg, indiferent cât de mult timp.
Acum o întrebare către _dada_ - pe care o scrieți mai sus - să ne numărăm caloriile. Pentru alimentele cu etichetă, pot afla mai mult sau mai puțin, dar pentru brânză, de exemplu, dacă mănânc o bucată, câte calorii sunt?
Acum m-am uitat la eticheta de brânză din frigider
100 g - 300 kcal
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Buna ziua
Aruncați o privire la acest link
Acest lucru vă poate ajuta să navigați. De obicei, atunci când cumpăr astfel de produse, cum ar fi brânza, sunt atent la greutatea totală - și, prin urmare, încerc să estimez cât am mâncat.
De exemplu - dacă ați cumpărat o bucată de brânză - 500 g, împărțiți-o în 5 și veți obține
o idee despre cât de mult este o bucată de 100 g. Desigur, nu totul poate fi întotdeauna cântărit și cântărit și nu cred că trebuie să încercăm să fim foarte preciși.:) În general, încerc să număr caloriile doar ca ghid, rotunjind întotdeauna în sus. De obicei nu mă pot încadra sub 1500 - 1600 de calorii, deci chiar și cu rotunjirea cu siguranță nu scad sub 1200 de calorii pe zi.
Am decis să mă cântăresc luni, așa că până atunci voi ghici doar dacă credeam că totul este în regulă
Si eu vreau. după încercări nereușite cu o dietă separată am decis-NVD. Acum îl pornesc și mă voi bucura să mă ajutați dacă sunt vinovat și nu sunt foarte conștient, dar mă voi corecta în progres.
Deci, dacă încep acum, voi putea elimina 6-7 inele până la 1 decembrie?.
Vreau să am o întâlnire care să mă motiveze și sper să văd un rezultat.
acum am în jur de 58-59 --- vreau 53-52, dacă este posibil 50, dar să nu fiu lacom. pentru că acea lăcomie m-a adus aici .
deci cred că voi începe cu:
ouă prăjite - 2 pe zi,
cârnați 1 bucată
și salată cu smântână sau ulei de măsline (2 linguri)
-este atât de mult?
Trebuie să-mi număr caloriile, desigur, dar este un astfel de meniu rezonabil? lapte proaspăt - numai în cafea pe lingură, sau cremă de cafea.
ce crezi
Haide, când îți citesc postările satisfăcute, se pare că așa dispar inelele și din cele grase?
Sunt foarte entuziast
și o întrebare-
Sunt, în general, predispus să mă îngraș și cred - dacă da, se va întâmpla ca, dacă o rup vreodată, să fie perturbat ritmul pierderii în greutate și să devină mai greu de fiecare dată?
și ce zici de alcool - de obicei beau cel mult două pahare de roșu sau alb, dar nu știu dacă îți va face rău?
și altceva mi-am amintit:
adesea în timpul zilei programul meu este atât de intens încât nu am timp să mănânc. Mănânc mai ales noaptea pentru că lucrez până foarte târziu (direct devreme) și fiind acasă umplu deja „golurile” zilei. Nu că sunt aglomerat, dar probabil că de data aceasta nu este de mare ajutor pentru corp.
dacă încă mă încadrez în calorii, pierderea în greutate va fi mai lentă din cauza acestui regim?
Rezultatul Sony este cu adevărat impresionant. În subiectul anterior scrieți că aveți 65 de ani și acum aveți 59 de ani în doar 20 de zile. Bravo ție, spune-ne cum ai reușit, ce mănânci, ce bei, câte calorii, faci mișcare?
Sfatul meu este să evitați carnea tocată. Mai bine să mănânci o friptură - pui sau porc decât cârnați.
Caloriile dvs. ar trebui să fie în jur de 1200, dintre care 10 (maximum 20)% ar trebui să provină din carbohidrați, iar aportul principal - din grăsimi. Dacă doriți să vă înregistrați, vă voi trimite o notă despre cum să le calculați.
Dacă întrerupeți dieta, vă veți încetini puțin pierderea în greutate. Cu dieta pierdeți 0,5-1 kg pe săptămână (aproximativ, ceea ce reprezintă o pierdere în greutate complet rezonabilă.
Alcoolul nu interferează, dar este bogat în calorii și încetinește metabolismul.
Gândiți-vă la unele mișcări - poate fi mersul pe jos sau gimnastica acasă, dacă nu aveți ocazia pentru altceva.
Noroc!
Există două, dar numai grăsime. Mai degrabă vreau să șterg acumulatul din fese și coapse (acum acumulez tot acolo). Dar voi încerca să mă controlez că le-am scos mult vara (oasele mi-au ieșit) și ciclul meu a început să întârzie, așa că a trebuit să urc puțin. Apoi am dat examene etc., am oprit sportul și m-am relaxat.
Acum, scopul meu este să-mi iau niște grăsimi de pe picioare și din fund și să le strâng, dar voi încerca să nu ajung la extreme. Deși am alergat foarte mult primăvara și poate că nu am obținut suficiente calorii pentru a ajunge acolo, iar acum este frig și nu există un astfel de pericol.
Am scris-o undeva aici dar o voi scrie din nou. Pentru sport, aș spune că nu am transportat - 20 de minute de mers pe zi nu înseamnă prea mult, dar totuși mai multă mișcare decât ceea ce făceam înainte să încep NDV. Este cu siguranță impresionant chiar și pentru mine, se pare că reușesc să descarc rapid, dar problema este cum le voi păstra.
Altfel, ce mănânc, dar totul fără pâinea, cartofii, orezul și dulceața interzise. Ei bine, au fost 2 cazuri când am păcătuit cu pizza, dar evident că nu m-au afectat atât de rău. A fost o perioadă în care mă îngrășasem 60 kg, poate 2 săptămâni și nu m-am mișcat, de parcă aș mânca. Eram puțin disperat, ca să fiu sincer, dar ieri, când m-am cântărit și am văzut cu 1 kilogram mai puțin, mi-am recăpătat puterile. Ei bine, asta este practic. Sper că am ajutat pe cineva.
Am slăbit 1 kg, astăzi am 67 de ani, nu pot avea încredere în dispozitiv, am slăbit 3 kg în 5 zile. dar de aceea am început la 70 de ani. Dacă aveam 55 de ani, de exemplu, nu este adevărat. dar sunt foarte fericit. atâta timp, acea dietă, acea și eu am dat totul. Succes pe toată lumea.
În această dimineață scara mea a arătat 54.
Deja 2 kg. Mai puțin
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
Vă felicit pentru rezultate bune, succes și mai departe. vă rog să scrieți ce fel de sus și jos ați mâncat în aceste zile?
Nu mă pot orienta suficient în NVD. da, sunt foarte prost, dar cum calculezi acești 10% carbohidrați?.
Sper că un suflet bun intenționează să-mi explice ce este și în ce cantități se mănâncă, pentru a clarifica faptul că sunteți pe NVD. și să aibă un rezultat desigur.
Multumesc anticipat.
Azi dimineață m-am cântărit și sunt cu 2 kilograme mai puțin. Una este cel mai probabil apă, dar cealaltă este slănină cu siguranță
Și ce mai faci, ceva a tăcut grupul
Sunt in plus de la inceput pana acum 7 kg. Dar am decis că nu o voi face pentru un anumit timp, ci în principiu.
-3 kg. Sunt deja. (53 kg.)
Și astăzi m-am simțit „slăbit”, am zis să mănânc o bomboană de ciocolată-whisky cu o cireșă înăuntru, dar m-am bucurat atât de mult încât, fără să-mi dau seama, am mâncat toată cutia.
Apoi (oricum am păcătuit deja) am spus să mănânc o ciocolată cu alune. totuși, nu am reușit să mănânc decât jumătate, ceea ce m-a deranjat.
Acum, însă, sar tare și nu mai jur ciocolată până nu calc pe cântar și văd că am 50 kg.
În interesul adevărului, stima de sine este cu siguranță direct proporțională cu pierderea în greutate
"Ideea ta nu este suficient de nebună ca să fie adevărată!" Nils Bohr
| 
