bunicii

Care sunt dinții bunicii și care sunt beneficiile pentru fitness

În ultimii ani, o plantă bulgară uimitoare a stârnit un real interes în rândul pasionaților de fitness și a devenit un succes în întreaga lume. Cunoscut sub numele de „dinții bunicii”, planta atrage nu numai prin numele său, ci și prin numeroasele proprietăți utile pe care le are atât asupra sănătății generale a unei persoane, cât și pentru îmbunătățirea rezultatelor de fitness.

Mulți sportivi își iau dinții bunicii sub forma unui supliment de pre-antrenament pentru a le crește rezistența și forța. Cu toate acestea, modul în care această minunată plantă afectează corpul și pentru care scopuri de fitness este potrivită?

Care sunt dinții bunicii?

Dinții bunicii, sau tribulus terrestris, este o plantă tradițională bulgară cu flori galbene, tulpini acoperite cu frunze și fructe acoperite cu spini. Datorită aspectului său curios, în alte părți ale lumii planta este cunoscută și sub denumirea de „cap de pisică”, „cap de taur”, „genă de diavol” și „spini ai diavolului”.

Dinții bunicii se găsesc doar în unele părți ale lumii - în sudul Europei, în părți din Asia de Vest și China. De asemenea, crește în Bulgaria și s-a dovedit că planta bulgară este de cea mai înaltă calitate în ceea ce privește concentrația de substanțe active. Probabil din acest motiv, este exportat aproape în totalitate către Statele Unite.

Rădăcina și fructele plantei au cel mai mare conținut de ingrediente active și au fost utilizate în medicina tradițională chineză pentru tratarea problemelor oculare, a tensiunii arteriale crescute și a bolilor de inimă. În medicina indiană Ayurveda sunt cunoscute ca mijloace de creștere a libidoului, creșterea poftei de mâncare, tratarea bolilor de inimă și a icterului.

În zilele noastre, planta este utilizată pe scară largă atât pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate, cât și ca supliment alimentar pentru exerciții fizici care doresc să-și îmbunătățească rezultatele de fitness.

Care este ingredientul activ din dinții bunicii?

Rădăcina și fructul dinților bunicii conțin saponine steroidice, proteine, fenoli, flavonoizi, glicozide și vitamina C.

Saponinele sunt substanțe metabolice în plante. În funcție de structura lor chimică, acestea sunt împărțite în două grupe principale - steroizi și triterpene. În dinții plantei bunicii, saponinele sunt steroizi deoarece structura lor este similară cu cea a hormonilor sexuali, sterolilor (un grup de substanțe de origine vegetală aparținând grăsimilor) și glicozidelor cardiace.

Saponinele steroidice din dinții bunicii sunt protodioscina, pseudoprotodioscina, dioscina, tribulosina, tribestina și prototribestina, spirostanolul și furostanolul. Dintre acestea, cel mai mare conținut este de protodioscină - în extractul uscat poate ajunge până la 45%.

Acțiunea și aplicarea plantei i se datorează. În organism, este descompus în dehidroepiandrosteron - precursorul testosteronului din corpul uman. Îmbunătățește rezistența, are un efect benefic asupra funcției erectile, metabolismului colesterolului, funcției inimii și imunității.

La femei, protodioscina nu crește nivelul de testosteron, ci reglează hormonii sexuali feminini.

Care sunt beneficiile luării dinților bunicii?

Dinții plantei bunicii sunt utilizate pe scară largă datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă organismului. Conform cercetărilor, ea:

  • Menține nivelul zahărului din sânge
  • Crește libidoul
  • Îmbunătățește calitatea spermei și motilitatea spermei
  • Crește nivelul de testosteron
  • Îmbunătățește sănătatea prostatei la bărbați
  • Reglează ritmul cardiac și colesterolul
  • Favorizează creșterea în greutate și pierderea în greutate
  • Crește nivelul de energie
  • Îmbunătățește calitatea antrenamentului și a nivelului de fitness
  • Tonifică corpul și face față unor afecțiuni precum insomnie, tensiune generală, iritabilitate sau somnolență
  • Unii oameni experimentează o creștere a poftei de mâncare

Pentru ce stagiari este potrivit?

Includerea suplimentului dinților bunicii în dieta cursanților poate ajuta în mod semnificativ la eforturile depuse în sala de sport. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei și îmbunătățește rezultatele, indiferent de obiective.

Mulți culturisti și sportivi adoptă dinții bunicii pentru a crește nivelul de testosteron în organism în mod natural. Acest lucru duce la îmbunătățirea calității antrenamentului și la creșterea masei musculare, a forței, a nivelurilor de energie și a altor indicatori. Luarea dinților bunicii poate ajuta, de asemenea, în lupta împotriva pierderii în greutate.

Crește nivelul de testosteron

Unul dintre principalele beneficii asociate cu această plantă este faptul că crește în mod natural nivelul de testosteron din corpul unui bărbat. Testosteronul este un hormon care reglează organele genitale, metabolismul, rezistența osoasă și o serie de alte funcții ale corpului.

Principalul mecanism de acțiune al dinților plantei bunicii asupra nivelului de testosteron este legat de conținutul de protodioscină. Stimulează producția de hormon luteinizant, care afectează în mod direct producția de testosteron. Nivelul său în corp poate fi crescut cu până la 40%.

Crește masa musculară

Testosteronul este un hormon anabolic care joacă un rol cheie în creșterea și repararea fibrelor musculare din organism. Crește sinteza proteinelor - procesul prin care organismul reconstruiește țesutul muscular prin adăugarea de fibre proteice noi la fibrele musculare, mărind dimensiunea și rezistența acestora. Aceasta înseamnă că, prin susținerea sintezei proteinelor, testosteronul poate crește atât viteza, cât și măsura în care mușchii se adaptează la exerciții. Ca urmare, câștigarea masei musculare este mai ușoară, iar recuperarea după un antrenament este mai rapidă.

Ajută la pierderea în greutate

O altă proprietate majoră a dinților plantei bunicii este capacitatea de a menține nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, apare un sentiment de sațietate, care este o condiție foarte importantă și necesară pentru a obține rezultate în pierderea în greutate. În plus, planta reduce nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor din sânge, ceea ce ajută și la scăderea în greutate.

Aport, combinație cu alte medicamente și efecte secundare

Dozarea dinților bunicii poate varia de la 600 la 1500 mg pe zi și se recomandă administrarea de trei ori pe zi - dimineața, după-amiaza și seara. Este recomandabil să beți suplimentul dimineața imediat după ce v-ați trezit, deoarece atunci nivelul zahărului din sânge este scăzut. Comprimatele pot fi administrate pe stomacul gol, înainte sau după masă

Când folosiți dinții bunicii, trebuie avut în vedere faptul că planta interacționează cu unele medicamente. Nu este recomandat dacă luați medicamente pentru inima sau tensiunea arterială, cum ar fi beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu, nitrați, inhibitori ai ECA, digoxină și diuretice. Dacă nu sunteți sigur, discutați mai întâi cu farmacistul.

Luarea dinților bunicii poate provoca, de asemenea, unele efecte secundare. Deoarece planta scade nivelul zahărului din sânge, pot apărea amețeli și tremurături. Persoanele cu episoade anterioare de hipoglicemie sau cele care iau medicamente pentru diabet ar trebui, de asemenea, să consulte un medic. O altă manifestare a efectelor secundare este iritarea stomacului sau durerile abdominale. În aceste cazuri, se recomandă administrarea cu alimente.

În general, nu există efecte secundare grave la utilizarea suplimentului dinții bunicii. Administrat la o doză de 80 mg/kg greutate corporală, este complet sigur și netoxic. Cu toate acestea, studiile arată că administrarea unor doze mai mari decât cele recomandate poate fi foarte periculoasă și toxică.

Ce se poate combina cu dinții bunicii?

Dinții bunicii pot fi combinați cu multe tipuri de suplimente nutritive, în funcție de obiectiv.

Combinațiile cu creatină monohidrat, proteine ​​din zer și leucină pot fi făcute pentru a crește masa musculară. Alte combinații posibile sunt cu levzeya, care conține ecdisteronă - steroli naturali, ale căror proprietăți principale sunt asociate cu creșterea în greutate prin îmbunătățirea raportului dintre masa musculară slabă/grăsime, creșterea hemoglobinei și eritrocitelor, creșterea proteinelor totale și reducerea nivelului de acid uric în sânge.