alcaline

De ce suferim de supraponderalitate? Produsele pe care suntem obișnuiți să le folosim aproape în fiecare zi și le găsim utile, creează un mediu acid în corpul nostru. Drept urmare, metabolismul încetinește, îngrășăm în exces și suferim adesea de diferite boli. Vestea bună este că există o listă de produse care ajută la menținerea echilibrului acido-bazic. Se numesc alcaline.

Alimentele alcaline sunt bogate în minerale, vitamine și alți compuși. Dacă includeți mai multe astfel de produse în dieta dvs., nu numai că veți pierde în greutate, dar după câteva săptămâni vă veți simți mai fericiți și tonifiați.

De ce este util spanacul? Are o mulțime de antioxidanți, puțin colesterol și grăsimi, suficientă vitamină A, B6, C și K, potasiu, zinc, niacină, magneziu și calciu. De mult timp se știe că acest produs ajută la îmbunătățirea memoriei, ajută la evitarea multor boli de inimă și stimulează creierul.

Acest fruct este nu numai delicios, ci și foarte util. Pepenele galben este un exemplu clar de alimente alcaline, deoarece conține multă apă. Studiile arată că pepenele îndepărtează toxinele din organism mai repede decât multe produse cunoscute.

Pentru a oferi corpului dumneavoastră doza necesară de vitamina C, este suficient să mâncați o porție de conopidă. Esti surprins? Această legumă crește sănătatea inimii datorită conținutului de vitamina K, potasiu, mangan și riboflavină.

Pe lângă vitamina C, pe care toată lumea o cunoaște deja, lămâia conține și vitaminele B6 și E, cupru, riboflavină, zinc, calciu și potasiu. Sucul de lămâie reduce riscul de accident vascular cerebral și chiar distruge pietrele la rinichi. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau constipație frecventă, asigurați-vă că includeți lămâie în dieta dumneavoastră.

Cardiologii spun că persoanele cu boli de inimă trebuie doar să mănânce banane în fiecare zi. Dar foarte puțini oameni știu că acest fruct ajută și la echilibrarea nivelului zahărului din sânge, saturează organismul cu magneziu, potasiu și vitamine din grupul B.

Cumpărați banane mai des!

Datorită concentrației ridicate de antioxidanți, strugurii reduc riscul de a dezvolta și dezvolta cancer de colon, plămâni, pancreas, prostată și cavitatea bucală.

Recent, gospodinele refuză din ce în ce mai mult uleiul de floarea soarelui în favoarea uleiului de măsline. Aceasta nu este doar modă, ci o alegere deliberată. Uleiul de măsline este bogat în vitamina E, antioxidanți și acizi grași mononesaturați. Folosiți-l mai des și veți putea reduce riscul de boli de inimă.

Desigur, nu mâncăm avocado în fiecare zi. Dar dacă îți permiți să cumperi cel puțin din când în când, continuă în același spirit. Avocado conține substanțe nutritive, acizi grași mononesaturați și fibre, îmbunătățește funcția inimii și controlează nivelul colesterolului.

Încă din copilărie, părinții noștri ne spun că morcovii sunt cel mai bun vindecător pentru ochi. Această legumă are multe beneficii. Conține fier, fibre, potasiu, vitaminele A, B8, C și K. Morcovii îmbunătățesc, de asemenea, procesul de gândire.

Există multe rețete în care broccoli preia conducerea. Această legumă îmbunătățește funcția inimii și sănătatea oaselor. Scade colesterolul și ajută la combaterea cancerului. În plus, cantitatea mare de fier conținută în acest produs și numeroasele fibre, cupru, potasiu și vitaminele B6, C, E și K.

Alimentele acide și alcaline sunt importante pentru organism. Alegerea unui lucru și ignorarea celuilalt este o decizie greșită. Doar adăugați produsele enumerate în dieta dvs., nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a crește nivelul de energie și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Nu uitați să ne împărtășiți rezultatul!