sănătoase

În fiecare dimineață: OMS recomandă să consumați mai puține grăsimi pentru o inimă sănătoasă (ianuarie 2021).

  • Certificat medical
  • Dieta și insuficiența cardiacă
  • Fapte despre suplimentele pentru sănătatea inimii
  • Alimentație sănătoasă pentru persoanele cu boli de inimă
  • Alimente de mâncat și evitarea colesterolului ridicat
  • Caracteristică
  • 7 sfaturi pentru o dietă prietenoasă cu inima: grăsimi, fibre, sare, zahăr și multe altele
  • Ce grăsimi sunt bune sau rele pentru inima ta?
  • Alcoolul și bolile de inimă: riscuri, beneficii și multe altele
  • Tensiunea arterială ridicată: Cum ajută dieta și exercițiile fizice
  • Video
  • Dieta sau exerciții pentru sănătatea inimii?
  • Video: Alcoolul este bun pentru inima ta?
  • Slideshow și imagini
  • Slideshow: 20 de alimente care vă pot salva inima
  • Slideshow: 10 schimburi de alimente pentru inimă
  • Slideshow: Dieta DASH pentru sănătatea inimii - scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului
  • Slideshow: Ce este dieta nordică?
  • Bloguri
  • 5 alimente care sunt surprinzător de sănătoase
  • Cum să mănânci inteligent la inimă
  • Teste
  • Test: Mituri și fapte despre sănătatea inimii tale
  • Test cu fructe de mare: Omega-3, Mercur și adevărul despre pește
  • Comentarii ale experților
  • Top 10 alimente sănătoase pentru inimă
  • Arhiva de stiri

Pentru o inimă sănătoasă, dieta este foarte importantă. O dietă plină de zahăr, sare și grăsimi vă poate provoca daune ireparabile inimii. Peștele este bogat în omega-3, legumele și fructele oferă vitamine și minerale, cerealele integrale adaugă fibre în dieta ta, iar puțin vin roșu cu măsură îți poate ajuta și inima. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă există alimente pe care ar trebui să le evitați sau anumite alimente pe care ar trebui să le consumați mai mult. Urmați linkurile de mai jos pentru a găsi informații cuprinzătoare despre cum să mâncați o dietă sănătoasă, ce alimente sunt cele mai bune și mai proaste pentru dvs. și multe altele.

Certificat medical

Dieta și insuficiența cardiacă

Alimentația sănătoasă este importantă pentru persoanele cu insuficiență cardiacă.

Fapte despre suplimentele pentru sănătatea inimii

oferă o gamă de suplimente care pot fi bune pentru inima ta.

Alimentație sănătoasă pentru persoanele cu boli de inimă

Pentru o persoană cu boli de inimă, o nutriție adecvată este esențială pentru a face față simptomelor și pentru a preveni complicații suplimentare. Citiți sfaturile pentru o dietă sănătoasă.

Alimente de mâncat și evitarea colesterolului ridicat

Una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți colesterolul este să știți ce să mâncați și ce să evitați. Unele dintre ele vă pot surprinde.

Caracteristică

7 sfaturi pentru o dietă prietenoasă cu inima: grăsimi, fibre, sare, zahăr și multe altele

Utilizați aceste 7 sfaturi pentru o dietă inteligentă, bogată în toate alimentele potrivite - și încă delicioasă!

Ce grăsimi sunt bune sau rele pentru inima ta?

Știri flash: Grăsimea nu este dușmanul. Pentru a rămâne bine și chiar a pierde în greutate, trebuie să includeți în dietă o cantitate mică de grăsimi - genul potrivit, nu prea mult.

Alcoolul și bolile de inimă: riscuri, beneficii și multe altele

Alcoolul, cu măsură, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Dar dacă îl aveți deja? Aflați cât este prea mult și riscurile și beneficiile alcoolului pentru persoanele cu boli de inimă.

Tensiunea arterială ridicată: Cum ajută dieta și exercițiile fizice

interviuri expert în dietă Dean Ornish, MD, despre legătura dintre alimentație și hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Aflați cum modificările alimentare vă pot îmbunătăți tensiunea arterială și preveni bolile de inimă.

Video

Dieta sau exerciții pentru sănătatea inimii?

Dieta și exercițiile fizice sunt importante pentru sănătatea inimii, dar mai important?

Video: Alcoolul este bun pentru inima ta?

Ați auzit că vinul roșu vă poate ajuta să vă protejați inima, dar ce zici de bere și alcool? Și cât ar trebui să bei?

Slideshow și imagini

Slideshow: 20 de alimente care vă pot salva inima

Cele mai bune alimente pentru sănătatea inimii depășesc colesterolul până la edamame, nuci, somon și chiar cafea. Sfaturile de gătit și fotografiile arată cum să lucrați cu alimente noi în dieta dvs.

Slideshow: 10 schimburi de alimente pentru inimă

Crema de brânză, cârnați, chiar și brioșele pot fi o inimă sănătoasă - cu schimbări inteligente în ceea ce cumpărați și în modul de gătit.

Slideshow: Dieta DASH pentru sănătatea inimii - scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului

Mănâncă bine pentru o inimă sănătoasă. Vedeți cum dieta DASH vă poate ajuta să vă țineți sub control tensiunea arterială și colesterolul.

Slideshow: Ce este dieta nordică?

Căutați o nouă modalitate de a mânca sănătos? Dieta nordică poate fi doar un bilet. te conduce prin ceea ce este în el și cum poate fi bine pentru tine.

Bloguri

5 alimente care sunt surprinzător de sănătoase

Cum să mănânci inteligent la inimă

Teste

Test: Mituri și fapte despre sănătatea inimii tale

Știi cum să-ți menții inima sănătoasă? Faceți acest test și aflați.

Test cu fructe de mare: Omega-3, Mercur și adevărul despre pește

Faceți acest test pește pentru a vedea cât de mult știți despre omega-3, pește crud, valorile nutriționale, nivelurile de mercur și pești sălbatici.

Comentarii ale experților

Top 10 alimente sănătoase pentru inimă

Cea mai bună dietă pentru o inimă sănătoasă este una plină de vitamine, minerale, antioxidanți, fitochimicale și fibre. De asemenea, ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi saturate (mai ales din surse animale) și de grăsimi trans (cele găsite în produsele de panificație foarte procesate).