dismenoree
Cunoscută în mod obișnuit sub numele de crampe menstruale, dismenoreea este cunoscută de multe femei din întreaga lume. Cu toate acestea, perioadele dureroase nu trebuie luate ca un produs inevitabil al ciclului menstrual feminin și pot fi evitate dacă sunt urmate mai multe direcții principale.

Motive
Dismenoreea începe de obicei atunci când contracțiile din uter se intensifică. Acestea sunt cauzate de receptorii din mucoasa uterului care sunt stimulați de factori hormonali sau fiziologici. Femeile cu prostaglandine în exces, care sunt mediatorul chimic care acționează asupra receptorilor, sunt predispuse la supraestimulare și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a suferi de dismenoree. O modalitate de a afecta producția de prostaglandine este să consumați alimente la care organismul este alergic. De exemplu, unele femei reacționează la drojdie, deci la paste, pâine și produse de patiserie. Sucurile de fructe procesate pot ușura și dismenoreea.
Un alt factor care influențează dismenoreea este alimentația slabă. Din păcate, majoritatea oamenilor consumă alimente cu conținut scăzut de nutrienți. Prin urmare, toxinele cu risc sub formă de conservanți sintetici, aditivi și cofeină pot dăuna organismului. Proteinele produse de carnea roșie și de produsele lactate conțin hormoni periculoși care au un efect secundar asupra corpului nostru, la fel ca alimentele grase și prăjite.

Simptome
Dismenoreea se caracterizează de obicei prin spasme, dar se poate manifesta și prin durere și senzație de greutate la nivelul abdomenului inferior și durere la nivelul spatelui inferior și al coapselor. Alte simptome includ vărsături, greață, pierderea poftei de mâncare, cefalee, amețeli, nervozitate, letargie, depresie și diaree. În majoritatea cazurilor, dismenoreea apare odată cu debutul menstruației și durează doar câteva ore, dar uneori câteva zile. Stresul poate agrava și mai mult desmenoreea. La unele femei, problema este ameliorată după naștere.

Tratament
Medicii convenționali tratează dismenoreea prin prescrierea iboprofenului, un medicament care reduce producția de prostaglandine și ameliorează simptomele dureroase care însoțesc menstruația. Deși această abordare afectează spasmele și alte simptome, dependența prelungită de medicament poate provoca o varietate de efecte secundare, inclusiv sângerări gastro-intestinale și scăderea fluxului sanguin către rinichi. Un alt posibil efect secundar datorat utilizării pe termen lung a iboprofenului este sindromul intestinal permeabil, caracterizat prin asimilarea particulelor alimentare nedigerate din sânge.
Din fericire, există multe metode naturale care funcționează eficient. Să începem cu o nutriție îmbunătățită.

Nutriție
Deoarece obiceiurile alimentare slabe pot duce la sinteza unor prostaglandine suplimentare, o schimbare în acest sens poate duce la un management al calității crampelor menstruale. Alimentele verzi reci sunt eficiente pentru inflamații și dureri înțepătoare, în timp ce leguminoasele, uleiul de semințe de in, cerealele, fulgi de ovăz și legumele înăbușite sunt liniștitoare. De asemenea, sunt recomandați peștii de mare adâncime, cum ar fi tonul, somonul și păstrăvul.
Unii nutriționiști cred că crampele menstruale de origine emoțională pot fi afectate de aportul de tofu. Tofu cald cu sos dulce este extrem de util pentru relaxarea nervilor și provoacă relaxare completă.

Aditivi
Deficitul de magneziu poate stimula eliberarea prostaglandinelor și, prin urmare, poate provoca spasme. Consumul zilnic de citrat de magneziu acționează ca un agent profilactic eficient. Începe cu 300-500 mg. zilnic și treptat se atinge nivelul de toleranță intestinală.
Pentru durerile de cap și afecțiunile care apar înainte de menstruație, puteți lua zilnic un ulei de lumânare de noapte.

Ierburi
Există diverse plante care sunt folosite pentru ameliorarea dismenoreei.
Gardenia și filodendronul popularizate de chinezi sunt obținute pe bază de rețetă.

Mătasea medicinală de porumb poate fi utilizată pentru ameliorarea umflăturilor cauzate de excesul de hormoni din sânge.

Preparatele pe bază de plante similare cu „ritmul feminin” pot fi folosite și pentru ameliorarea umflăturii. Un alt preparat vândut în farmaciile din plante din China ajută la procesul digestiv, reduce durerile menstruale și ameliorează emoțiile negative. Este dezvoltat pe bază de plante care stabilizează sângerările abundente, ameliorează durerile înjunghiate și reduc umflarea.

Consumul de ceai verde este o modalitate de a crește energia prin stimularea sistemului digestiv fără exces de cofeină. Are un efect de răcire și ajută la ameliorarea durerii menstruale ascuțite și străpungătoare. Un vârf de ceai verde se adaugă la un ceainic de apă clocotită și se prepară timp de cinci minute. Se poate bea pe tot parcursul zilei.

Aloe Vera este, de asemenea, utilizat pentru a trata unele dintre simptomele care însoțesc crampele menstruale, cum ar fi durerile de cap, iritabilitatea, durerile înjunghiate, febra și respirația urât mirositoare. Aloe este, de asemenea, eficientă în reducerea nivelurilor de acid din stomac și ficat și poate avea, de asemenea, un efect laxativ ușor. Se ia sub formă de amestec de suc, ceai sau apă.
Consumul de păpădie de plante ajută organismul să elimine deșeurile. Poate fi găsit sub formă de capsule sau ceai.
Sarsaparilla vindecătoare este utilă pentru durere și are efect diuretic.

Medicamente homeopate
Homeopatia este o modalitate eficientă de a trata dismenoreea fără efecte secundare, deoarece procesul de diluare utilizat la crearea medicamentelor nu dăunează substanței vindecătoare. Remediile homeopate vizează întotdeauna simptome foarte specifice.
Colcinthis poate fi utilizat pentru a trata crampele acute care apar în prima zi a menstruației. Iritabilitatea și furia severe pot fi, de asemenea, tratate cu acest medicament. Dacă durerea dumneavoastră scade semnificativ atunci când vă apropiați picioarele îndoite de abdomen, atunci ar trebui să încercați colcinita.
Atunci când corpul se simte mai confortabil la căldură și suferiți de crampe antispastice și umflături, este recomandat să luați fosforici de magneziu. Acest medicament puternic s-a dovedit a fi eficient în aproximativ 85% din cazurile în care a fost utilizat.

Pulsatil este utilizat atunci când atât percepția, cât și fluxul sanguin sunt neregulate. Plusatila poate fi utilizat pentru ameliorarea durerii de tăiere și de tragere a rinichilor sau a spatelui. Trăsăturile emoționale includ compasiunea și tendința de a plânge.

Vibriul trebuie aplicat atunci când menstruația este întârziată și foarte slabă. Spasmele se află în zona spatelui inferior și a coapselor și sunt însoțite de încetarea sângerării. În plus, pacientul se simte slab.
Cimifuga este recomandat femeilor care suferă de antispastice, care iradiază prin coapse și pelvis și dureri de cap premenstruale. Pe măsură ce intensitatea fluxului sanguin crește, crește și durerea. Din punct de vedere emoțional, pacientul poate apărea extrem de nervos sau deprimat.

Mușețelul trebuie luat atunci când femeia este fie prea sensibilă, fie insensibilă la durere. De asemenea, poate fi extrem de iritabilă și predispusă la argumente. Pe măsură ce sângerările menstruale cresc, crește și dependența ei de cafea, stimulente și sedative. În plus, simptomele devin mai intense atunci când sunt însoțite de furie.

Aromaterapie
Maghiranul, lavanda și salvia au proprietăți analgezice care pot fi utilizate în tratamentul dismenoreei. Optsprezece din cele douăzeci de picături ale acestor uleiuri de arome sunt asimilate într-o loțiune sau ulei și masate în abdomen sau în partea inferioară a spatelui. Inhalarea parfumului de trandafir, lavandă sau lemn de santal ajută și la durerile menstruale acute.

Exerciții
Exercițiile de întindere pot ajuta foarte mult la reducerea crampelor. Înotul calm este, de asemenea, benefic. Exercițiile de yoga contribuie în mod semnificativ prin stăpânirea mișcărilor utile pentru a atenua starea persoanelor care suferă de dismenoree.

Reduce stresul
Stresul are o gamă largă de efecte secundare asupra corpului, dintre care una este exacerbarea dismenoreei. Prin urmare, implementarea unui program de reducere a stresului poate ajuta mai întâi și apoi. Respirația abdominală profundă, meditația și tai chi sunt doar câteva dintre cele disponibile pentru ameliorarea stresului și a durerii asociate.

Ce să eviți?
Unele alimente stimulează producția suplimentară de prostaglandine, care interacționează cu mucoasa uterină și cu siguranță provoacă spasme uterine asociate cu crampe menstruale. Alimentele de evitat includ condimentele fierbinți, zahărul, alimentele grase prăjite, alcoolul și alimentele stimulante precum usturoiul și ceapa. Cartofii albi sunt, de asemenea, asociați cu apariția dismenoreei.

Revizuirea tratamentelor
O dietă sănătoasă minimizează apariția crampelor menstruale. Se recomandă alimente verzi, leguminoase, ulei de semințe de in, cereale, fulgi de ovăz, legume înăbușite, pește de adâncime și tofu.
Uleiul de lumânări de noapte și citratul de magneziu limitează efectele dismenoreei.
Ierburile și remediile homeopate ameliorează simptomele menstruale neplăcute.
Uleiurile aromatice masate pe abdomen sau partea inferioară a spatelui pot ajuta la reducerea crampelor.
Exercițiile pentru a întinde corpul provoacă, de asemenea, ușurare.
Respirația profundă abdominală, meditația și tai chi reduc stresul și ajută la depășirea perioadelor dureroase.