Dieta iaurtului Anna Luke a devenit un fenomen pe Internet despre care se vorbește de luni de zile. Dieta se bazează pe iaurt probiotic, care stimulează o floră intestinală sănătoasă, care contribuie în continuare la digestia rapidă, eliminarea toxinelor și pierderea în greutate. Puteți mânca și fructe proaspete cu iaurt, dar în niciun caz nu trebuie să mâncați lapte bogat în grăsimi.

doamnele

Acesta este un plan de masă de 3 zile:

Dimineața, mâncați iaurt de fructe de casă sau de obicei cu fulgi de ovăz la alegere.

Prânz: Orez cu legume. Cu excepția sării și piperului, nu adăugați condimente. La desert, mâncați iaurt cu fructe.

Faceți o salată de șuncă și morcovi înainte de culcare. Tăiați un morcov, mere și 50g de șuncă, așa că condimentați împreună cu ulei de măsline. Apoi adăugați puțin iaurt.

Mic dejun: Salată de castraveți, tăiată în cuburi și un pahar de iaurt.

Prânz: carne la grătar sau la cuptor. Adăugați ciuperci proaspete tocate și piper. Când legumele se înmoaie, adăugați iaurt pentru a face un sos.

Cina: Se amestecă 2 căni de iaurt cu câteva fructe de pădure.

Într-un pahar de iaurt amestecați brânza, merele tocate mărunt și puțină scorțișoară.

Coaceți 150g de carne și, în plus, preparați o salată de iaurt, castraveți și puțină muștar.