Dieta cu un consum predominant de iaurt, cunoscută și sub denumirea de Anna Luke, este urmată de multe vedete de la Hollywood

Dieta cu iaurt a devenit un adevărat succes la nivel mondial în ultimele luni. Această dietă, care a devenit extrem de populară ca dieta Anna Luke, este urmată de multe Vedete de la Hollywood, care vor nu doar pentru o scurtă perioadă de timp să se formeze, ci și să mențină starea excelentă a florei lor gastro-intestinale, a raportat pentru femei.

În dieta cu iaurt, ne despărțim de acele kilograme enervante pe care le-am câștigat în preajma sărbătorilor încheiate recent. În plus, ne vom curăța corpul de toxine și toxine dăunătoare, ne vom simți purificați și ușori.

Dieta Anna Luke durează 3 zile. Și iată dieta pe care trebuie să o urmați în aceste trei zile.

dieta
Dieta cu iaurt a devenit un succes la nivel mondial

Prima zi:

La micul dejun, mâncați o ceașcă de iaurt degresat. O puteți mânca pură sau cu fulgi de ovăz.

Prânzul include orez brun fiert cu legume. Toate condimentele, cu excepția puținii sare și piper, sunt interzise aici. Desertul dvs. poate fi o ceașcă de fructe, dar de preferință cu conținut scăzut de grăsimi iaurt.

Cina ar trebui să fie o salată proaspătă de morcovi și mere proaspăt rase, la care puteți adăuga opțional 50 de grame de șuncă. Aroma poate fi cu ulei de măsline și suc de lămâie proaspăt stors. Opțional, puteți adăuga câteva linguri de iaurt la această salată delicioasă.

A doua zi:

Pentru micul dejun, preparați un castravete - proaspăt sau acru la alegere, tăiat cubulețe și amestecat cu o ceașcă de ceai cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați mărar, tocat mărunt.

Prânzul include 200 de grame de carne pură, care este la grătar sau aburită. Câteva ciuperci de ciuperci și ardei verde sau roșu sunt tocate lângă el. În cele din urmă, puteți adăuga câteva lingurițe de iaurt la legume pentru a face un sos delicios.

Cina este doar iaurt, la care puteți adăuga fructe proaspete sau uscate.

Ultima zi din dieta Anna Luke include micul dejun, inclusiv un pahar de iaurt, la care se zdrobește puțină brânză albă cu saramură și se rade un măr, se presară cu scorţişoară.

Prânzul este din nou 200 de grame de carne pură la grătar. De data aceasta adăugați câteva lingurițe de muștar la iaurt și adăugați bucățile de castravete tocate mărunt.

Cina include din nou un pahar de iaurt, pe care de data aceasta trebuie să-l adăugați la 100 de grame de paste fierte la alegere. Poti combina sau cu un ou fiert sau cu puțină brânză mărunțită.

Încercați această dietă ușoară cu iaurt și veți fi surprinși de cei minunați rezultate, pe care ea o dă.