care

Mulți nutriționiști sunt de acord că poți pierde în greutate pur și simplu prin consumul adecvat de apă. Acest mod de a scăpa de kilogramele în plus nu are nicio legătură cu foamea epuizantă. Ti se pare imposibil? Atunci verifică-te singur!

Mai mult, puteți mânca ca de obicei fără a vă lipsi de nimic. Tot ce este necesar este să respectați următoarele reguli pentru apa potabilă.

Principiile dietei cu apă: Apa trebuie băută înainte de fiecare masă. Dacă este un mic dejun mic, atunci beți 1 cană, dacă este o masă aglomerată - 2-3 căni. Exact la 2 ore după ce ați mâncat, beți aceeași cantitate de apă ca înainte de a mânca. În timpul dietei cu apă, pot fi consumate toate felurile de mâncare obișnuite, chiar și puțin alcool, cu condiția ca fiecare 100 de grame de băutură să fie compensată cu 200 de grame de apă. Apa trebuie să fie curată, fără gaz.

Puteți adăuga o felie de lămâie sau câteva picături de suc. Cantitatea de lichide (cu excepția sucului, ceaiului, supelor) trebuie să fie de cel puțin 2 litri pe zi. Dar nu mai mult! 5-6 litri de apă pot perturba sistemul urinar. Consumul de lichide în timpul meselor nu este de dorit. Pentru o slăbire mai rapidă, înlocuiți o masă zilnică cu apă. De ce să folosiți o dietă cu apă? Scăderea senzației de foame se datorează faptului că apa umple stomacul.

Satietatea în timpul meselor vine mai repede, permițându-vă să nu mâncați excesiv. Apa accelerează metabolismul, elimină toxinele și deșeurile. Obiceiul de a bea în mod constant apă în cea mai pură formă va reduce dorința de a bea mai multe băuturi bogate în calorii. Contraindicații pentru dieta cu apă: boli cardiovasculare; boli ale sistemului urinar; fluctuații ale tensiunii arteriale.

Dieta cu apă - o modalitate eficientă de a slăbi pentru leneși. Combinația dintre regimul adecvat al apei și activitatea fizică moderată este o adevărată metodă expresă pentru a scăpa de kilogramele în plus.