„Cum să înveți un copil să mănânce sănătos” și cum să aleagă mâncare pentru noi și copiii din lumea industrializată de astăzi? Răspunsurile de la Desi - o mamă a 2 copii care au avut multe dificultăți în a-și alăpta primul copil și au primit o mulțime de sfaturi greșite și conf. Prof. Svetla Danova este microbiolog, șef al laboratorului „Bacterii și probiotice ale acidului lactic”.

mănânce

Iată câteva sfaturi pe care le dau Academiei părinți:

Ca părinți, ar trebui să fim un bun exemplu pentru copiii noștri - cultura mâncării începe din prima zi.

Cum se formează gustul copiilor și cum se construiește norma?

Norma poate fi un hamburger sau mâncare fierbinte gătită acasă - acesta este standardul prin care copiii digeră mâncarea când cresc; copiii au învățat să mănânce sănătos foarte rar

Dieta echilibrata:

  • Cum să mănânci? - vitamine, minerale, fibre, carbohidrați, grăsimi și proteine ​​- cum să alegeți și cum să citiți etichetele
  • Ce să eviți?

Copiii din bucătărie:

  • nutriția este o activitate socială, la fel ca și prepararea alimentelor;
  • își dezvoltă reflexele și îmbunătățește abilitățile motorii fine;
  • întărește norma pentru nutriția familiei;
  • creează un sentiment de semnificație la copil;

Reguli de aur:

  • nu-l forțați - abuzul alimentar este teribil - copiii trebuie să decidă singuri cât să mănânce
  • nu împingeți - copiii ar trebui să poată spune nu
  • nu încurajați - varietatea este bună
  • nu te descurca
  • nu distrageți atenția - mâncați fără televizor, jucării etc.
  • nu vă faceți griji - lăsați copilul să întrebe când să mănânce
  • suntem un bun exemplu - copiii sunt imitatori perfecti

Probiotice - Ce sunt și cum să le obțineți?

Acestea pot fi luate sub formă de alimente - nu trebuie achiziționate. Sunt microorganisme vii care în cantități suficiente pot avea efecte benefice - cum să faci o alegere, inundate cu produse comerciale.