Ce este sforăitul. Cauze și simptome. Diagnostic. Tratament. Intervenții posibile. Suplimente alimentare recomandate. Prevenirea.

Sforaitul apare atunci când țesuturile tractului respirator superior vibrează în timpul somnului, rezultând sunete. Prezența sforăitului sugerează tulburări de respirație în timpul somnului. Douăzeci la sută din toți adulții sforăie cronic, iar 45% sforăie ocazional. Odată cu vârsta, procentul crește. Aproximativ jumătate din toate persoanele cu vârsta peste 60 de ani sforăie regulat.

În unele cazuri, sforăitul este un simptom al unei afecțiuni mai grave numită apnee obstructivă în somn (OSA). OSA este prezent atunci când o parte a căilor respiratorii sunt închise (de obicei în partea din spate a gâtului) în timp ce o persoană respira în timpul somnului. În aceste condiții, respirația se oprește mai mult de 10 secunde înainte de a începe din nou. Aceste episoade de respirație scurtă pot reapărea de până la câteva sute de ori pe noapte.

Persoanele cu OSA aproape întotdeauna sforăie tare, deoarece aceeași îngustare a căilor respiratorii care provoacă sforăitul poate provoca OSA. Este posibil ca sforăitul să contribuie de fapt la dezvoltarea OSA, deoarece vibrațiile din țesuturile gâtului pot determina umflarea țesutului.

Sforaitul este asociat cu probleme fizice, precum și cu tensiunea socială. Persoanele care nu suferă de OSA pot fi diagnosticate cu sforăit social inacceptabil (CHN), care se referă la sforăit suficient de sever pentru a respinge un potențial partener de pat sau coleg de cameră cu care pacientul împarte o cameră. CHC este un factor în defalcarea unor căsătorii și a altor relații pe termen lung. În plus, un studiu publicat în 2002 a arătat că persoanele care sforăiau aveau un risc crescut de a dezvolta diabet de tip II. Sforăitul pare a fi un factor de risc care poate apărea indiferent de greutatea corporală sau de antecedentele familiale de diabet.

Cauze și simptome

Există mai multe cauze principale ale sforăitului, inclusiv:

Mușchii gâtului extrem de relaxați. Alcoolul, drogurile și sedativele pot duce la aceasta - mușchii gâtului sunt slăbiți, iar limba este trasă către căile respiratorii.

Un om mărit. Partea de țesut care atârnă de partea din spate a gâtului se numește mascul. Persoanele cu un bărbat mare sau mai lung decât media pot sforăi atunci când masculul vibrează pe căile respiratorii.

Amigdale mari și adenoide (a treia amigdală). Amigdalele (țesuturile limfatice de pe ambele părți ale gâtului) pot vibra, de asemenea, dacă sunt mai mari decât în ​​mod normal, la fel se poate observa și cu adenoizii.

Supraponderal. Oamenii supraponderali sunt mai predispuși la sforăit. Este adesea cauzată de țesutul suplimentar din gât și gât pe care l-au acumulat.

Congestie nazala. Răceala și alergiile pot înfunda nasul, creând un vid în gât, care la rândul său duce la sforăit pe măsură ce circulația aerului crește.

Chisturi și tumori. Chisturile și tumorile gâtului pot provoca sforăit.

Probleme structurale ale nasului. Abaterea de la septul nazal normal (deviant) (sept) sau alte probleme nazale poate provoca, de asemenea, sforăitul.

apare
Cauzele sforăitului

Diagnostic

Discuția cu pacientul și, eventual, cu soțul sau cu cineva de acasă care a asistat la sforăit, este de obicei suficientă pentru un diagnostic general. Un istoric care include întrebări despre consumul de alcool sau sedative, probleme anterioare cu urechile, nasul și gâtul, precum și modul și sforaitul sforăitului este important pentru a ghida problema, iar o examinare fizică ar trebui efectuată pentru a determina cauza problemei. Acest lucru implică de obicei examinarea gâtului pentru îngustare, blocaj sau malformații.

În unele cazuri, pacienții pot fi direcționați la un dentist sau ortodont pentru a evalua structura maxilarului și dinții.

În plus, pacientul poate suferi endoscopie în timpul somnului. În această procedură, a primit un medicament (midazolam) pentru a induce somnul. Gâtul și pasajele nazale sunt examinate cu un laringoscop. În multe cazuri, endoscopia somnului relevă obstacole care nu sunt evidente în timpul unei examinări fizice standard a gâtului. S-a constatat că mulți pacienți au obstrucții la mai mult de un nivel în căile respiratorii.

Dacă se crede că sforăitul este un simptom al unor tulburări mai grave, cum ar fi apneea obstructivă în somn, sunt necesare cercetări suplimentare. Un astfel de studiu se numește studiu polisomnografic și se efectuează pe parcursul unei nopți într-un laborator specializat în care dormiți. Examinarea polisomnografică include măsurarea ritmului cardiac, mișcarea aerului în gură și nas, efortul respirator, fazele somnului (somn ușor, somn profund, somn de vis etc.), precum și nivelul de oxigen din sânge.

Tratament

Există o serie de terapii posibile pentru sforăit, dar puține s-au dovedit a fi eficiente clinic. Cele mai populare sunt:

O clemă pentru nas încetează să sforăie

Dispozitive mecanice. Multe atele, bretele și alte dispozitive disponibile pot schimba poziția nasului, maxilarului și gurii pentru a curăța căile respiratorii și fluxul de aer. Există, de asemenea, mecanisme concepute pentru a trezi individul atunci când începe sforăitul. Pacienții trebuie să consulte un medic dentist sau ortodont pentru aceste dispozitive, deoarece majoritatea necesită ordine și considerație personală. În plus, persoanele care suferă de anumite tipuri de boli ale gingiilor sau probleme dentare nu ar trebui să utilizeze astfel de dispozitive orale pentru a opri sforăitul.

Curele pentru nas. Fâșiile nazale, care sunt plasate ca o bandă de protecție pe puntea nasului, pot fi găsite în multe farmacii - au un efect la unii pacienți, deoarece ajută la deschiderea căilor nazale.

Presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii. Unii sforăitori cronici găsesc alinare dormind cu o mască nazală care asigură presiunea aerului în gât. Decongestionante. Sforăitul cauzat de congestia nazală poate fi tratat cu succes cu decongestionante. Unele remedii eficiente pe bază de plante care curăță pasajele nazale includ tija aurie (Solidago virgauria) și rădăcina galbenă (Hydrastis canadensis). Inhalarea cu uleiuri esențiale de eucalipt (Eucalyptus globulus) sau mentă (Mentha piperita) poate, de asemenea, ameliora congestia.

Pierdere în greutate. Sforaitul, care este cauzat de supraponderalitatea, poate fi redus printr-o dietă adecvată și un program de exerciții fizice.

Poziția corpului când dormiți. Sforăitul se înrăutățește, de obicei, atunci când o persoană doarme pe spate, astfel încât dormitul pe o parte poate atenua problema. Cei care au dificultăți în acest sens pot dormi cu perne așezate în spatele lor, ceea ce îi va ajuta să mențină poziția mai mult timp. Alte ajutoare pot fi o vesta cusută pentru a preveni adormirea pe spate.

Ajustări, îmbunătățiri de pat. La unii oameni, ridicarea părții superioare a patului rezolvă problema sforăitului. O ușoară înclinare poate împiedica limba să tragă înapoi în partea din spate a gâtului. Blocuri de lemn sau pene special concepute pot fi utilizate pentru a ridica partea din față a patului cu aproximativ 10-12 cm.

Tratamentele alternative care sunt considerate eficiente la pacienții ale căror sforăit este cauzat de răceli sau alergii includ acupunctura, homeopatia, aromoterapia. Pentru acesta din urmă în tratamentul sforăitului se folosește de obicei ulei de maghiran, care este considerat deosebit de eficient în curățarea căilor nazale.

Înainte de culcare, un pahar de lapte cald cu miere (căldura sporește efectul triptofanului), o bucată de curcan cu o felie de pâine integrală, o banană, o mână de nuci, câteva fasole sau una sau două bucăți de brânză sunt recomandate.

Motivul pentru care recomandăm să luați miere cu lapte cald este că carbohidrații cu digestie rapidă, cum ar fi mierea și piureul de cartofi, stimulează eliberarea de insulină, ceea ce crește fluxul de triptofan în creier.

Soluția este PUTEREA BIOMAGNETICĂ- perna nanomagnetică ortopedică de nouă generație, în care au fost folosite cele mai recente realizări ale nanotehnologiilor în medicină și fizioterapie. Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Perna îmbunătățește somnul

Suplimentele nutritive recomandate sunt pentru a îmbunătăți somnul

Pentru a îmbunătăți somnul Melatonina - Recomandat pentru tulburări de somn, probleme de somn, lipsa somnului, stres, stres. Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Produsul Relaxați-vă ziua și noaptea recomandat pentru epuizare nervoasă, anxietate, insomnie. Efectul calmant, relaxant și sedativ se datorează combinației unice de mușețel, floarea pasiunii, valeriană, lavandă, mac din California și păducel. Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Drajeuri pentru sistemul nervos pentru o viață fără nervi și probleme! Recomandat pentru stres, nervozitate, anxietate, frică, palpitații, depresie, anxietate, activitate fizică și mentală intensă. Pentru a adormi mai ușor și a dormi profund, plin și liniștit. . Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Luați multivitamine și minerale, în special suplimente de fier și vitamine B. Acești nutrienți vă pot oferi un somn sănătos. Deficitul de fier și folat poate provoca sindromul picioarelor neliniștite. Vitaminele B joacă un rol important în funcția creierului și ajută la reglarea dispoziției și a somnului. Vitamina B6 și niacina sunt direct implicate în producția de serotonină.

Cu ajutorul MULTIVITAMINE ȘI MINERALE + LUTEINĂ depășește oboseala și stabilizează imunitatea. Un complex unic, cu ajutorul căruia vă veți recupera mai repede după oboseală sau boală! Te va face pozitiv și capabil să lucrezi! Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Produsul FIERUL ȘI VITAMINA C recomandat pentru oboseală și epuizare Fierul este o componentă majoră a hemoglobinei din sânge, este responsabil pentru transportul oxigenului către celule. Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Produsul FIER CU VITAMINA C + ACID FOLIC crește concentrarea, eficiența și întărește apărarea împotriva bolilor și a stresului.

Complexul de vitamina B este o combinație eficientă de vitamine B care stimulează sistemul imunitar, îmbunătățesc metabolismul energetic și susțin funcțiile sistemului nervos. Urmați linkul pentru mai multe detalii.

Citește articolul Dieta pentru insomnie, urmând linkul plasat pe titlu.

Tratamentul chirurgical al sforăitului

Tratamentul alopat

În cazuri foarte severe, poate fi utilizată una dintre următoarele proceduri chirurgicale:

Uvulopalatofaringoplastie - o procedură chirurgicală care implică îndepărtarea țesutului de deasupra gâtului (de exemplu, amigdalele, părțile palatului moale) pentru a dilata căile respiratorii. Rata de succes a operațiunii este de aproximativ 53% după cinci ani. Succesul operației este legat de greutatea pacientului înainte de operație.

Uvulopalatoplastia asistată de laser (LA UP) - folosește un laser chirurgical pentru a îndepărta o parte a masculului și a palatului. Principalul său dezavantaj este perioada de disconfort, care durează aproximativ o săptămână după operație.

Consolidarea gingiilor este o tehnică chirurgicală minim invazivă care folosește un laser sau cauterizator pentru a face o incizie în țesutul palatului moale pentru a opri vibrațiile care produc sforăitul.

Ablația prin radiofrecvență este o altă tehnică utilizată pentru micșorarea palatului masculin și moale. Un electrod cu ac este folosit pentru a restrânge și tăia cavitatea bucală și țesuturile gâtului. Ca și alte tratamente chirurgicale, ablația prin radiofrecvență are o anumită rată de recurență pe termen lung. Unul dintre avantajele sale este însă că este mai nedureros decât alte tratamente chirurgicale.

Prevenirea

Persoanele în vârstă care sforăie cronic pot recurge la următoarele măsuri care vor reduce sforăitul:

Prin evitarea alcoolului și sedativelor la culcare.

Prin eliminarea alergenilor din dormitor.

Folosind un decongestionant înainte de culcare.

Dormind pe o parte, nu pe spate.

Termeni de bază folosiți în medicină în legătură cu sforăitul

Ablație - îndepărtarea (îndepărtarea) țesuturilor crescute prin „detașare” chirurgicală.

Arsură (cauterizare) - etanșarea țesuturilor sau a vaselor de sânge folosind o sursă de căldură sau electrică. Presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii - un dispozitiv de ventilație care produce un flux slab de aer în nas în timpul somnului pentru a menține căile respiratorii deschise.

Sept deviant - un sept curbat (deviat de la poziția normală) care separă cele două cavități nazale.

Endoscop - un instrument optic subțire care permite medicului să examineze interiorul gâtului sau al altui organ gol. Endoscopia somnului este o tehnică care permite medicului să detecteze necunoașterea obstrucțiilor din nasul și gâtul pacientului.

Apneea obstructivă în somn - o afecțiune care poate pune viața în pericol, caracterizată prin episoade de stop respirator în timpul somnului, alternând cu sforăitul sau cu respirația afectată. Nivelurile scăzute de oxigen din sângele pacienților cu apnee obstructivă în somn pot provoca în cele din urmă probleme cardiace sau accident vascular cerebral.

Polisomnografie - o tehnică pentru diagnosticarea tulburărilor de somn folosind un dispozitiv care înregistrează ritmul cardiac, respirația și alte variabile în timp ce pacientul doarme.

Palatul moale - structura din partea superioară a cavității bucale, o continuare a palatului dur, separând buza de cavitatea nazală.