Dormitul pe burtă nu este cel mai bun lucru pentru sănătatea ta, informează Sabah, cerându-ți să întorci capul într-o parte, astfel încât să poți respira, lăsând gâtul întors constant toată noaptea, provocând un flux redus de sânge în cap. poate duce la dureri de cap, crampe și durere.

poate

O altă problemă a somnului pe stomac este că provoacă compresia coloanei vertebrale și interferează cu ligamentele, mușchii, oasele și articulațiile. Dacă te trezești cu spatele rigid, dureri ascuțite la gât sau furnicături la picioare, dormirea pe burtă poate fi, din păcate, de vină, relatează BGNES.

Puteți ameliora această durere plasând o pernă sub abdomen. Asigurați-vă că perna este suficient de groasă, astfel încât să aveți o coloană vertebrală poziționată corect.

Dormitul pe spate este cea mai bună poziție de dormit, urmată de dormitul pe o parte, recomandă medicii.

Deși este foarte dificil să vă schimbați poziția de dormit, este important să începeți să încercați - chiar și doar să dormiți în poziția corectă, chiar dacă îl schimbați în restul nopții, vă poate salva corpul cu disconfort și durere nedorite.