Știți ce au în comun ciupercile shiitake, ceaiul verde, peștele, spanacul, iaurtul, nucile? Toate aceste alimente și băuturi sunt nu numai delicioase și ne ajută să menținem o greutate sănătoasă, dar încetinim procesul de îmbătrânire din organism. Vedeți ce alte persoane doriți să adăugați în meniul dvs.
Leguminoase
Adăugați linte și fasole în meniu. Aceste alimente delicioase sunt bogate în fibre și proteine vegetale care vă ajută să vă stabilizați nivelul zahărului din sânge. Fibrele ne ajută să ne simțim plini mai mult timp, în timp ce proteinele ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor, oferindu-ne energie. De asemenea, consumul lor nu provoacă creșteri ale nivelului de zahăr din sânge și nu încetinește metabolismul.
Mănâncă morcovi
Morcovii sunt un alt aliment care ne ajută să încetinim îmbătrânirea, datorită betacarotenului pe care îl conțin. Beta-carotenul este un puternic antioxidant care ne protejează celulele și ADN-ul de radicalii liberi. Legumele cu rădăcină conțin, de asemenea, falcarinolul pesticid natural, despre care se crede că reduce riscul de cancer.
- Zmeura ajută la febră și hemoroizi - Ultimele știri din
- Care este dieta keto a lui Atanas Uzunov Ultimele știri din Burgas și din regiune
- Ce alimente să evite cu trigliceride ridicate Știri
- Ce alimente ajută la refacerea plămânilor fumătorilor de NOVA
- Ce alimente și băuturi interferează și ajută potența © Mustață