l-au

• Anii de obiceiuri nesănătoase au ridicat greutatea lui Greg Woods la aproape 230 de kilograme.
• După ce a experimentat o serie de diete - inclusiv dieta ketogenică, dieta carnivoră și postul intermitent - Woods a început să slăbească și să-și recapete silueta.
• Woods are acum o greutate mult mai sănătoasă de 160 GBP și a câștigat un pariu de 700 USD cu un prieten pentru a finaliza cu succes transformarea de pierdere în greutate.

Ca o persoană mai tânără, dieta lui Woods consta în principal din „supraalimentarea unei diete standard americane foarte nesănătoase, cu carbohidrați răi, zahăr și alimente procesate”. Stilul său de viață i-a permis să câștige 230 de lire sterline pe cadrul său de 5 "7" până la moarte, dar doar pentru că părea că se află într-o spirală descendentă nu înseamnă că nu vrea să iasă.

Îmi construisem gândirea pentru o vreme și el era cu siguranță pregătit pentru o schimbare ”, spune Woods. Când prietenul său a început să sărbătorească Anul Nou 2016 cu provocarea de a slăbi și a avut șansa de a câștiga 700 de dolari, aștepta cu nerăbdare acest lucru. "Era exact acest catalizator de care aveam nevoie. Viața mea s-a întors pe șine", spune el.

În 2016, pe măsură ce se apropia de vârsta de 30 de ani, Woods și-a început transformarea cu trei zile de lucruri rapide și actualizate, angajându-se într-o dietă ketogenică. Aceasta a însemnat sacrificarea carbohidraților și creșterea consumului său de grăsimi și proteine.

"De asemenea, am făcut schimbări drastice în stilul meu de viață în același timp, deoarece a fost mai ușor să încep curățenia", a spus Woods. Mi-am schimbat dieta, am încetat să mai consum alcool, am încetat să mai consum droguri, am început să mor de foame uneori, am încetat să mănânc în restaurante și am început să fac mișcare, toate aceste schimbări erau necesare dacă voiam să reușesc. A fost o provocare socială, dar am găsit confort și plăcere în a mă îngriji.

Woods a pierdut zece kilograme în prima săptămână. „A fost un sentiment uimitor și multă încredere”, a spus el. În termen de trei luni, Woods a pierdut un total de 60 de lire sterline și a câștigat pariul de 700 de dolari. El ar putea păstra acea greutate timp de doi ani. Cu toate acestea, el încă s-a străduit să fie „sărac în grăsimi” „în mijlocul sesiunii” oricât ar antrena. Așa că a decis să-și schimbe dieta - de data aceasta nu mai mult decât keto. În schimb, el a încercat dieta prădătorilor.

Dieta funcționează puțin ca ceto și vă obligă corpul să „cetozeze” să folosească grăsimea ca combustibil. Trebuie remarcat faptul că dieta este extrem de restrictivă (și unii susțin că este nesănătoasă) - nu are fructe, legume sau cereale. (Ca întotdeauna, trebuie să vă adresați medicului nostru înainte de a începe o dietă.)

Dar schimbarea dietei funcționează în Woods. Acest lucru nu numai că l-a ajutat să slăbească ultimele 10 kilograme pentru a ajunge la greutatea actuală de 160, dar a îmbunătățit aproape fiecare aspect al vieții sale.

„Când ajung la greutatea mea actuală, vreau să îmi îmbunătățesc în continuare sănătatea, fizicul și fitnessul”, spune el. „Este important să știi cât de departe ai ajuns, dar călătoria nu se oprește niciodată, sunt spiritual mai puternic ca oricând, determinarea, concentrarea și disciplina mea sunt de neclintit și mă pot bucura, de asemenea, de situații sociale și, în același timp, să mă angajez cu stilul meu de viață. "

Printre sfaturile pe care le-ar oferi altor persoane interesate de experiența sa, Woods spune că ajută la stabilirea obiectivelor macro și micro și la menținerea lor. orice decizie în prim plan. "Lasă-l să fie hrănit de fiecare victorie. Construiește disciplina ca un mușchi. Ia totul ca pe o provocare. Eșecul este doar o altă șansă de succes."